Pengelolaan gula darah melalui berjalan kaki 10.000 langkah secara konsisten

Rahasia saya dalam mengelola kadar gula darah mungkin adalah konsisten berjalan kaki sejauh seribu langkah.

Karena saya sangat suka makan yang enak, sulit untuk mengatur pola makan saya. ㅠㅠ

Jadi, saya makan apa yang saya inginkan sambil berolahraga keras setiap hari.

Belakangan ini, melalui tantangan, saya juga memeriksa kadar gula darah di rumah dan menyesuaikan diri dengan perubahan angka tersebut.

Saya juga mengatur waktu makan malam dan sedikit mengendalikan makanan yang mengandung banyak tepung atau gula.

Rahasia utama dalam mengelola kadar gula darah tetaplah rutin berolahraga.

Selain berjalan sepuluh ribu langkah, akhir-akhir ini saya juga melakukan berbagai latihan seperti naik tangga dan latihan di rumah.