継続的な一万歩歩行で血糖管理

私の血糖管理の秘訣は、継続的な万歩計歩行の実践ではないかと思います。

とても美味しいものを食べるのが好きなので、食事制限は難しいです。ㅠㅠ

だから、食べたいものを食べながら、代わりに毎日一生懸命運動しています。

最近はチャレンジを通じて血糖値も自宅でチェックし、その都度数値の変化に応じて

夕食の時間も調整し、粉類や糖分の多い食べ物も少し控えるようにしています。

何と言っても最も重要な血糖管理の秘訣は、継続的に運動することですね。

最近では、万歩計だけでなく、階段登りやホームトレーニングなどさまざまな運動もしています。