Câu hỏi) Số tầng thích hợp cho việc tập luyện sức mạnh là bao nhiêu?

Tập luyện sức mạnh được biết đến là các bài tập giúp tăng cường sức mạnh và kích thước cơ bắp bằng cách tác động lực cản lên cơ. Gần đây tôi đã tập rất nhiều bài tập nâng tạ và đẩy tạ trên ghế ở phòng tập.

Tuy nhiên, do hạn chế về thời gian, tôi không thể tập luyện nhiều. Nhìn vào cộng đồng này, có vẻ như nhiều người tập luyện sức mạnh bằng cách leo cầu thang. Vậy, tôi cần leo bao nhiêu tầng để có được một bài tập sức mạnh hiệu quả? Tôi muốn biết điều đó.