Domanda) Qual è il numero appropriato di piani per l'allenamento della forza?

L'allenamento di forza è un esercizio che aumenta la forza e le dimensioni dei muscoli applicando resistenza ai muscoli. Ho fatto molti esercizi con bilanciere e distensioni su panca in palestra.

Tuttavia, per motivi di tempo, non posso farlo molto. Guardando questa community, sembra che molte persone facciano allenamento di forza salendo le scale. Quindi, quanti piani devo salire per ottenere un allenamento di forza adeguato? Mi piacerebbe saperlo.