Question) Quel est le nombre d'étages approprié pour un entraînement de force ?

L'entraînement de force est un type d'exercice qui augmente la force et le volume musculaire en appliquant une résistance aux muscles. Je fais beaucoup de développé couché et de musculation avec haltères à la salle de sport.

Cependant, faute de temps, je ne peux pas m'y consacrer beaucoup. En parcourant ce forum, j'ai l'impression que beaucoup de gens font de la musculation en montant les escaliers. Du coup, combien d'étages dois-je monter pour un entraînement musculaire efficace ? J'aimerais bien le savoir.