100 lần squat!!

Tôi đã ăn tối rất no nên giờ bụng căng cứng. Tôi định đạp xe tập thể dục, nhưng hôm nay tôi thử tập squat. Khi tự tập, tôi thường bỏ cuộc sau vài cái. Vì vậy, tập với video trên YouTube thì hơi khó, nhưng tôi nghĩ mình có thể dễ dàng tập được 100 cái. Sau khi tập squat, toàn thân tôi cảm thấy ấm nóng. Cảm giác như mình đã tập luyện rất chăm chỉ, và đó là một cảm giác tuyệt vời. Và hệ tiêu hóa của tôi dường như cũng được cải thiện sau khi tập squat. ^^