Tôi cần loại bỏ suy nghĩ rằng mình phải tập luyện cường độ cao bất kể điều gì xảy ra khi tham gia Wigobi.

Tôi từng nghĩ rằng nếu muốn giảm cân, tôi phải tập thể dục cường độ cao mới thấy được kết quả.
Đôi khi, mọi người thường hành động quá hung hăng ngay từ đầu, bạn biết đấy?

Tuy nhiên, nếu bạn đột ngột tăng cường tập thể dục trong khi lượng thức ăn nạp vào lại giảm...
Tôi nghĩ việc duy trì điều đó trong thời gian dài thực sự sẽ rất khó khăn.

Người ta nói rằng chỉ cần đi bộ một chút mỗi ngày hoặc tăng cường mức độ hoạt động thể chất thường ngày là đã đủ có ý nghĩa rồi.
Nếu là tôi, tôi nghĩ mình sẽ bắt đầu với một cấp độ mà mình có thể duy trì được một cách ổn định.