我需要摒弃那种无论如何都要进行高强度锻炼才能进行 Wigobi 训练的想法。

말해뭐해

지속 가능한 운동 습관을 만드는 것이 핵심입니다.
무리하지 않는 선에서 꾸준히 하시는 게 좋아요.

므찌당당

운동할 기력도 없다고 친구가 그러더라구요
적절한 양 먹고 적절한 운동을 하는것이 무리없이 지속할수 있어요

바다사랑태양

질문 주신 내용에 대해 조언해 드리자면, 하루 세끼를 규칙적인 시간에 챙겨 드시고 야식을 줄이시는 것만으로도 큰 도움이 됩니다. 스트레스 받지 마시고 본인에게 편안한 방법부터 하나씩 차근차근 적용해 보세요~~~!!!

얌이얌이

맞아요 ㅎㅎ 다이어트한다고 처음부터 운동을 너무 빡세게 하면 며칠 못 가서 지치더라고요.. 식사량도 줄어든 상태라면 더 무리하지 않는 게 좋을 것 같아요

원희

위고비를 사용하더라도 무리해서 운동량을 확 늘리기보다는 
지금 내 몸 상태에 맞춰 천천히 늘려가는 게 오래 유지하기 좋을 것 같아요.