[Mẹo hay] Tuân thủ chế độ ăn uống này giúp giảm cân tự nhiên và giữ gìn sức khỏe.

Xin chào, tôi là người đã từng gần 100kg cho đến năm nay.

Hiện tại tôi nặng 67kg, quá trình giảm cân không dễ dàng nhưng tôi vẫn sống trong cơ thể khỏe mạnh hơn, nên cảm thấy khá thoải mái.

Đầu tiên tôi đã giảm là các buổi gặp gỡ bạn bè uống rượu. Tôi đi uống và gọi đồ uống không đường, rồi cùng bạn bè nâng ly không đường, nên tôi thường ăn ít đồ ăn vặt hơn. Khi uống rượu, cảm giác lâng lâng khiến tôi cảm thấy thèm ăn hơn, dẫn đến việc ăn nhiều đồ ăn vặt hơn và mọi người nói rằng đó là lý do tại sao tôi tăng cân nhiều.

Thứ hai là do tôi không uống rượu nên cảm thấy thể lực cũng tăng lên một chút. Ngày hôm sau uống rượu cảm thấy không khỏe, rất mệt, nhưng không có chuyện đó nữa nên năng suất làm việc cũng tăng lên, cảm giác thể lực cũng tự nhiên được cải thiện.

Cuối cùng thì ví của tôi trở nên dày hơn. Khi tiêu tiền cho rượu, vài chục nghìn đồng cứ thế bay mất, nhưng vì không còn những khoản tiêu như vậy, tôi có thể mua những thứ tôi muốn hoặc những món tôi thường ăn với chất lượng tốt hơn, điều này thật tuyệt.

Các mẹo nhỏ trong tuần này là thay đổi từ việc uống soju sang uống bia để dễ dàng hơn, và dần dần tôi cũng đã bỏ được bia. Khi thèm bia quá mức, tôi mua bia không cồn để tự mình uống và bịt mũi lại, như vậy đó haha

Hãy từ bỏ rượu và thành công trong việc giảm cân, chỉ cần giảm số lượng uống từ năm ly xuống còn năm ly là đã giúp ích rất nhiều cho sức khỏe.