Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng những người bị teo cơ do giảm khối lượng cơ xương có nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ cao hơn so với những người không bị.

Cơ xương chiếm khoảng một phần ba trọng lượng cơ thể và là mô cơ kết nối với xương hoặc gân để giúp cơ thể vận động. Khi tuổi tác tăng lên, lượng cơ xương giảm đi và chức năng bị mất đi, dẫn đến tình trạng teo cơ.

 

Nhóm nghiên cứu về lĩnh vực chẩn đoán hình ảnh và thần kinh của Trường Y khoa Johns Hopkins University ở Hoa Kỳ đã theo dõi trung bình 5,8 năm đối với 621 người cao tuổi không mắc bệnh mất trí nhớ. Nhóm nghiên cứu đã đo kích thước của cơ thái dương qua hình ảnh cộng hưởng từ (MRI) để phân tích mối liên hệ giữa giảm khối lượng cơ và nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ. Cơ thái dương là cơ dùng để di chuyển hàm dưới, nhóm nghiên cứu đã sử dụng độ dày và diện tích của cơ thái dương như các chỉ số để đánh giá mất mát cơ toàn thân. Tiến sĩ Kamiyama Moradi, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết: "Độ dày và diện tích của cơ thái dương là một trong những chỉ số thể hiện dấu hiệu ban đầu của giảm khối lượng cơ do lão hóa, thiếu dinh dưỡng, và các nguyên nhân khác, và có thể đánh giá khối lượng cơ bằng các phương pháp không xâm lấn như MRI hoặc siêu âm."

Nhóm nghiên cứu đã phân loại các người tham gia thành nhóm lớn (131 người) và nhóm nhỏ (488 người) dựa trên kích thước diện tích mặt cắt của cơ thái dương. Các người tham gia đã được đo lường các yếu tố như nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, chức năng nhận thức và sự biến đổi thể tích não.

Kết quả phân tích cho thấy những người có diện tích mặt cắt của cơ thái dương nhỏ có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn khoảng 60% so với những người có kích thước lớn hơn. Trong thời gian theo dõi, diện tích mặt cắt của cơ thái dương nhỏ hơn cũng liên quan đến việc giảm nhiều hơn điểm tổng hợp trí nhớ, điểm khảo sát chức năng nhận thức và thể tích não.

 

Bác sĩ Moradi cho biết: "Việc đo kích thước cơ thái dương như một chỉ số của tình trạng cơ xương có triển vọng giúp chẩn đoán sớm nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ ở người cao tuổi." Ông nói thêm: "Phát hiện sớm nhóm nguy cơ cao mắc bệnh mất trí nhớ sẽ giúp can thiệp kịp thời như hoạt động thể chất hoặc quản lý dinh dưỡng để ngăn chặn mất cơ."

 

Để phòng ngừa chứng mất cơ liên quan đến lão hóa, cần tiêu thụ protein chất lượng cao và duy trì tập thể dục đều đặn. Người cao tuổi nên ăn ít nhất 1g protein chất lượng cao như trứng, đậu hũ, thịt mỗi ngày trên mỗi kg trọng lượng cơ thể. Tập thể dục aerobic với cường độ trung bình 30-60 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần hoặc tập cường độ cao 20-30 phút mỗi ngày, 3 lần một tuần là phù hợp. Tập luyện sức mạnh không nên thực hiện liên tục và tốt nhất là ít nhất 2 lần một tuần.

 

==========

Giảm cơ

Khi già đi, cơ bắp sẽ mất đi nhiều.

Luôn luôn quản lý trước đó.

Mẹ luôn hay càm ràm,

Có vẻ như bài tập squat rất tốt.