Los resultados de un estudio muestran que las personas con sarcopenia, una condición en la que disminuye la masa muscular esquelética, tienen un mayor riesgo de desarrollar demencia en comparación con las que no la padecen.

Los músculos esqueléticos representan aproximadamente un tercio del peso corporal y son tejidos musculares que se conectan a los huesos o tendones para mover el cuerpo. A medida que envejecemos, la masa muscular esquelética disminuye y la función se pierde, lo que puede causar sarcopenia.

 

Un equipo de investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins en Estados Unidos, compuesto por expertos en radiología y neurología, realizó un seguimiento promedio de 5.8 años a 621 adultos mayores sin demencia. El equipo analizó la relación entre la reducción de masa muscular y el riesgo de desarrollar demencia midiendo el tamaño del músculo temporal mediante resonancia magnética cerebral (MRI). El músculo temporal es un músculo utilizado para mover la mandíbula inferior, y el equipo utilizó el grosor y el área del músculo temporal como indicadores de pérdida de masa muscular en todo el cuerpo. El Dr. Kamiyama Moradi, quien lideró la investigación, afirmó: "El grosor y el área del músculo temporal son indicadores de los primeros signos de pérdida de masa muscular debido al envejecimiento, desnutrición, entre otros, y la evaluación de la masa muscular puede realizarse mediante métodos no invasivos como MRI o ultrasonido".

El equipo de investigación clasificó a los participantes en un grupo grande (131 personas) y un grupo pequeño (488 personas) según el tamaño del área transversal del músculo temporal. Se midieron el riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer, las funciones cognitivas y los cambios en el volumen cerebral de los participantes.

Los resultados del análisis mostraron que las personas con un tamaño de sección transversal del músculo temporal más pequeño tenían aproximadamente un 60% más de riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer en comparación con las personas con un tamaño más grande. Durante el período de seguimiento, se observó que a menor tamaño de la sección transversal del músculo temporal, mayor era la disminución en la puntuación global de memoria, en la puntuación del cuestionario de función cognitiva y en el volumen cerebral.

 

El Dr. Moradi afirmó: "Medir el tamaño del músculo temporal como indicador del estado de la musculatura esquelética puede permitir un diagnóstico temprano del riesgo de demencia en los ancianos", y agregó: "Detectar tempranamente a las personas con alto riesgo de demencia permite intervenciones oportunas, como actividades físicas o manejo nutricional, para prevenir la pérdida muscular".

 

Para prevenir la sarcopenia relacionada con el envejecimiento, es necesario consumir proteínas de alta calidad y realizar ejercicio regular. Es recomendable que las personas mayores consuman más de 1 g de proteínas de alta calidad, como huevos, tofu y carne, por cada kilogramo de peso corporal al día. El ejercicio aeróbico debe realizarse a intensidad moderada durante 30 a 60 minutos al día, cinco días a la semana, o a intensidad alta durante 20 a 30 minutos, tres veces a la semana. El entrenamiento de fuerza no debe hacerse de forma continua y es recomendable realizarlo al menos dos veces por semana.

 

==========

Sarcopenia

Cuando envejecemos, perdemos mucho músculo.

Siempre debes hacer el cuidado con anticipación.

Mi madre siempre me está regañando,

Parece que el ejercicio de sentadillas es bueno.