La sarcopenia aumenta il rischio di demenza del 60%.

Uno studio ha rilevato che le persone affette da sarcopenia, una condizione caratterizzata da una diminuzione della massa muscolare scheletrica, presentano un rischio maggiore di sviluppare demenza rispetto a coloro che non ne soffrono.

Il muscolo scheletrico rappresenta circa un terzo del peso corporeo ed è costituito da tessuto muscolare collegato a ossa o tendini che permette il movimento. Con l'avanzare dell'età, la massa muscolare scheletrica diminuisce e la sua funzionalità si perde, il che può portare alla sarcopenia.

 

Un team di ricerca del Dipartimento di Radiologia e Neurologia della Johns Hopkins University School of Medicine ha monitorato 621 anziani senza demenza per una media di 5,8 anni. Il team ha analizzato la correlazione tra la perdita di massa muscolare e il rischio di sviluppare demenza misurando le dimensioni del muscolo temporale tramite risonanza magnetica cerebrale (RM). Il muscolo temporale è coinvolto nel movimento della mandibola e il team ha utilizzato il suo spessore e la sua area come indicatori della perdita muscolare complessiva. La dottoressa Kamiya Moradi, che ha guidato lo studio, ha affermato: "Lo spessore e l'area del muscolo temporale sono uno degli indicatori che mostrano i primi segni di perdita muscolare dovuta all'invecchiamento o alla malnutrizione, e la massa muscolare può essere valutata utilizzando metodi non invasivi come la risonanza magnetica o l'ecografia".

Il team di ricerca ha suddiviso i partecipanti in un gruppo numeroso (131 persone) e un gruppo ristretto (488 persone) in base all'area della sezione trasversale dei loro muscoli temporali. Hanno misurato il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer, la funzione cognitiva e le variazioni del volume cerebrale dei partecipanti.

I risultati dell'analisi hanno mostrato che le persone con un'area di sezione trasversale del muscolo temporale più piccola avevano un rischio maggiore del 60% di sviluppare la malattia di Alzheimer rispetto a quelle con un'area più grande. Durante il periodo di follow-up, è stato riscontrato che minore era l'area di sezione trasversale del muscolo temporale, maggiore era la diminuzione del punteggio complessivo della memoria, del punteggio del questionario sulla funzione cognitiva e del volume cerebrale.

 

Il dottor Moradi ha affermato: "Si prevede che la misurazione delle dimensioni del muscolo temporale, quale indicatore dello stato della muscolatura scheletrica, consentirà una diagnosi precoce del rischio di demenza negli anziani", aggiungendo: "L'individuazione precoce dei gruppi ad alto rischio di demenza permette un intervento tempestivo per prevenire la perdita di massa muscolare attraverso l'attività fisica o la gestione nutrizionale".

 

Per prevenire la sarcopenia legata all'età, è necessario consumare proteine ​​di alta qualità e praticare regolarmente attività fisica. Si consiglia agli anziani di assumere almeno 1 grammo di proteine ​​di alta qualità per chilogrammo di peso corporeo al giorno, provenienti da uova, tofu e carne. Per l'esercizio aerobico, si raccomandano allenamenti di intensità moderata da 30 a 60 minuti per cinque giorni a settimana, oppure allenamenti ad alta intensità da 20 a 30 minuti per tre volte a settimana. L'allenamento di forza non dovrebbe essere eseguito consecutivamente e dovrebbe essere effettuato almeno due volte a settimana.

 

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sarcopenia

Si dice che con l'avanzare dell'età si perda molta massa muscolare.

Dimmi sempre di gestirlo in anticipo.

Mia madre mi rimprovera sempre,

Sembra che gli esercizi di squat siano efficaci.