Une étude a révélé que les personnes atteintes de sarcopénie, une diminution de la masse musculaire squelettique, présentent un risque plus élevé de développer la démence par rapport à celles qui ne l'ont pas.

Les muscles squelettiques représentent environ un tiers du poids corporel et sont constitués de tissus musculaires connectés aux os ou aux tendons, permettant de faire bouger le corps. Avec l'âge, la masse musculaire squelettique diminue et la fonction musculaire se détériore, ce qui peut entraîner une sarcopénie.

 

Une équipe de recherche en radiologie et neurologie de la faculté de médecine de l'Université Johns Hopkins aux États-Unis a suivi en moyenne 621 personnes âgées sans démence pendant 5,8 ans. L'équipe a mesuré la taille du muscle temporal à l'aide d'imagerie par résonance magnétique (IRM) pour analyser la corrélation entre la diminution de la masse musculaire et le risque de développer une démence. Le muscle temporal est utilisé pour faire bouger la mâchoire inférieure, et l'équipe a utilisé l'épaisseur et la surface du muscle temporal comme indicateurs de la perte musculaire générale. Le Dr Kamiyama Moradi, qui a dirigé l'étude, a déclaré : « L'épaisseur et la surface du muscle temporal sont parmi les indicateurs précoces de la diminution de la masse musculaire due au vieillissement, à la malnutrition, etc., et il est possible d'évaluer la masse musculaire par des méthodes non invasives telles que l'IRM ou l'échographie. »

L'équipe de recherche a classé les participants en deux groupes en fonction de la taille de leur section transversale du muscle temporal : le groupe grand (131 personnes) et le groupe petit (488 personnes). Les participants ont été évalués sur leur risque de développer la maladie d'Alzheimer, leurs fonctions cognitives et les changements de volume cérébral.

Selon les résultats de l'analyse, les personnes ayant une petite surface transversale du muscle temporal avaient un risque d'apparition de la maladie d'Alzheimer environ 60 % plus élevé que celles ayant une surface plus grande. Pendant la période de suivi, il a été observé que plus la surface transversale du muscle temporal était petite, plus la score de mémoire globale, le score du questionnaire de fonction cognitive et le volume cérébral diminuaient.

 

Le Dr Moradi a déclaré : « La mesure de la taille du muscle temporal en tant qu'indicateur de l'état du muscle squelettique pourrait permettre un diagnostic précoce du risque de démence chez les personnes âgées. » Il a ajouté : « En détectant précocement les groupes à haut risque de démence, il est possible d'intervenir de manière opportune par des activités physiques ou une gestion nutritionnelle pour prévenir la perte musculaire. »

 

Pour prévenir la sarcopénie liée au vieillissement, il est important de consommer des protéines de haute qualité tout en pratiquant une activité physique régulière. Il est conseillé aux personnes âgées de consommer chaque jour plus de 1 g de protéines de haute qualité par kilogramme de poids corporel, telles que des œufs, du tofu ou de la viande. L'exercice d'endurance peut être effectué à une intensité modérée pendant 30 à 60 minutes par jour, cinq jours par semaine, ou à une intensité élevée pendant 20 à 30 minutes par jour, trois fois par semaine. Les exercices de renforcement musculaire ne doivent pas être effectués consécutivement, mais il est recommandé de les pratiquer au moins deux fois par semaine.

 

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Sarcopénie

En vieillissant, on perd beaucoup de muscle.

Il faut toujours faire la gestion auparavant.

Ma mère me fait toujours des remarques, mais...

Il semble que l'exercice de squat soit bénéfique.