"Bạn có muốn hạnh phúc không?"… Bí quyết là gì, theo một giáo sư tâm lý học tại Đại học Yonsei? (Câu hỏi trắc nghiệm của tvN)

Giáo sư Seo Eun-guk, một học giả nổi tiếng về hạnh phúc, đã củng cố thêm lập luận rằng "hạnh phúc là tần suất, chứ không phải cường độ, của niềm vui".

 

Trong chương trình giải trí "You Quiz on the Block" của đài tvN phát sóng ngày 28, Giáo sư Seo Eun-kook, một trong "100 học giả hàng đầu thế giới về hạnh phúc" và là giáo sư tâm lý học tại Đại học Yonsei, đã xuất hiện. Giáo sư Seo là học trò của nhà tâm lý học người Mỹ Ed Diener, người đã đặt ra câu nói "hạnh phúc không phải là cường độ của niềm vui, mà là tần suất của nó".

 

Giáo sư Seo cho biết: "Quan niệm cho rằng 'hạnh phúc là thứ xuất hiện như một phần thưởng khi nỗi bất hạnh biến mất' là một quan niệm sai lầm lâu đời trong tâm lý học," và rằng "hạnh phúc không phải là trạng thái không lo lắng hay bất hạnh, mà có thể được đánh giá bằng sự hiện diện hay vắng mặt của niềm vui." Ông tiếp tục: "Hạnh phúc là tổng hợp của những khoái cảm thể chất và tinh thần được cảm nhận một cách chủ quan," và giải thích: "Một người hạnh phúc là người 'thường xuyên cảm thấy niềm vui' bất kể nó đến từ đâu." Do đó, bạn có thể tự nhiên cảm nhận được hạnh phúc bằng cách khám phá những điều mang lại cho bạn niềm vui và kết hợp chúng vào cuộc sống hàng ngày. Giáo sư Seo cũng thảo luận về hạnh phúc thông qua các đặc điểm tính cách và so sánh giữa các quốc gia. Chúng ta hãy cùng xem xét kỹ hơn về cách tính cách của một người và quốc gia mà họ thuộc về ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc của họ.

◇Mọi người thường cảm thấy vui vẻ nhất khi ở bên cạnh người khác.

 

Đặc điểm tính cách tiêu biểu nhất của con người liên quan đến hạnh phúc là "hướng ngoại". Thực tế, nhiều nghiên cứu trong và ngoài nước được công bố trên "Tạp chí Tâm lý học Nhân cách và Xã hội" và "Science Direct" đều ủng hộ điều này. Các nghiên cứu giải thích lý do tại sao người hướng ngoại tương đối hạnh phúc là vì "người khác là nguồn lực quan trọng và có thể mang lại sự kích thích cho con người, và người hướng ngoại gặp gỡ nhiều người hơn và thường xuyên hơn người hướng nội". Giáo sư Seo cho biết: "Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng người hướng nội ít hạnh phúc hơn trung bình, nhưng thực tế có thể chính người hướng nội lại thích các tương tác giữa người với người. Có nghiên cứu cho thấy mức độ hạnh phúc được khuếch đại lớn hơn khi người hướng nội tương tác với người khác."

 

◇Bạn càng quan tâm đến đánh giá của người khác, bạn càng xa rời hạnh phúc.

 

So sánh xã hội là một ví dụ điển hình về hành vi làm suy giảm hạnh phúc. Hiện tượng này tương đối phổ biến hơn ở các quốc gia như Hàn Quốc, Nhật Bản và Singapore, nơi chủ nghĩa tập thể được đề cao. Điều này là do tự do cá nhân ít được đảm bảo hơn ở các quốc gia này so với các nước Bắc Âu, nơi chủ nghĩa cá nhân được định hướng mạnh mẽ. Do đó, theo "Báo cáo Hạnh phúc Thế giới năm 2024" do Mạng lưới Giải pháp Phát triển Bền vững của Liên Hợp Quốc (SDSN) công bố, Hàn Quốc xếp thứ 52 trong số 143 quốc gia được khảo sát. Phần Lan, Đan Mạch, Iceland và Thụy Điển lần lượt xếp hạng từ thứ nhất đến thứ tư.

 

Mức độ hạnh phúc càng thấp khi người ta càng coi trọng đánh giá của người khác. Giáo sư Seo giải thích: "Chủ nghĩa cá nhân có thể được hiểu là sự bao dung, tôn trọng suy nghĩ của mỗi người, thay vì phán xét đúng sai trong một khuôn khổ nhất định." Giáo sư Seo cho biết khi ông hỏi người dân ở các nước Bắc Âu rằng họ ghét kiểu người nào nhất, tất cả mọi người đều nhất trí trả lời: "Những người hay đánh giá cuộc sống của người khác." Thực tế, có một số kết quả nghiên cứu chứng minh rằng "những người có mức độ hạnh phúc thấp hơn thường xuyên sử dụng mạng xã hội hơn" và "việc lạm dụng mạng xã hội làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tâm thần như trầm cảm" liên quan đến mạng xã hội, nơi thường xuyên xảy ra những so sánh gay gắt giữa mọi người.

 

================

Người ta thường nói rằng họ cảm thấy vui vẻ nhất khi được là chính mình.

Những tổn thương mà người già phải chịu đựng từ người khác.

Người ta nói nó có tác dụng chữa lành... Tôi không biết liệu đó có phải là ý nghĩa của nó hay không.

 

Việc bị so sánh với người khác không chỉ là điều khó chịu.

Tôi cảm thấy lòng tự trọng của mình cũng đang giảm sút.