Giáo sư Seo Eun-guk, người được biết đến như một nhà học về hạnh phúc, đã ủng hộ luận điểm rằng hạnh phúc không phải là cường độ của niềm vui mà là tần suất của nó.

 

Vào ngày 28 vừa qua, chương trình giải trí của tvN 'Bạn Đã Thử Thách Trên Phố' đã có sự xuất hiện của Giáo sư Se Eun-guk, nhà tâm lý học của Đại học Yonsei và là 'Nhà học hạnh phúc hàng đầu thế giới'. Giáo sư Se là đệ tử của nhà tâm lý học người Mỹ Ed Diener, người đã sáng lập câu nói 'Hạnh phúc không phải là cường độ của niềm vui mà là tần suất của nó'.

 

Giáo sư Seo nói rằng: "Giả định rằng 'Hạnh phúc là thứ xuất hiện như một khoản thưởng sau khi loại bỏ bất hạnh' đã là một giả định sai lầm của ngành tâm lý học cổ điển," và "Hạnh phúc không phải là trạng thái không lo lắng và không bất hạnh, mà có thể được đánh giá qua sự có mặt của niềm vui." Ông tiếp tục giải thích rằng: "Hạnh phúc là tổng hợp của những niềm vui thể chất và tinh thần mà người ta cảm nhận chủ quan," và "Người hạnh phúc là người cảm nhận niềm vui thường xuyên, bất kể cảm nhận niềm vui ở đâu." Vì vậy, việc phát hiện những điều mang lại niềm vui và sắp xếp chúng trong cuộc sống hàng ngày một cách nhiều sẽ giúp cảm nhận hạnh phúc một cách tự nhiên. Ngoài ra, giáo sư Seo còn nói về hạnh phúc qua việc so sánh tính cách của con người và các quốc gia khác nhau. Ông cho biết rằng, khả năng cảm nhận hạnh phúc tốt bị ảnh hưởng bởi tính cách của con người và quốc gia mà họ thuộc về, và sẽ đi sâu vào tìm hiểu chi tiết.

Con người cảm thấy vui thích nhất từ chính con người

 

Các đặc điểm tiêu biểu của con người liên quan đến hạnh phúc là 'hướng ngoại'. Thực tế, nhiều nghiên cứu trong 'Tạp chí Tâm lý cá nhân và xã hội (Journal of Personality and Social Psychology)', 'Science Direct' và các nguồn khác trong và ngoài nước đã chứng minh điều này. Các nghiên cứu giải thích lý do tại sao người hướng ngoại thường hạnh phúc hơn là "con người là nguồn tài nguyên quan trọng và có thể kích thích lẫn nhau, và người hướng ngoại gặp gỡ người khác nhiều hơn, thường xuyên hơn so với người hướng nội." Giáo sư Seo nói rằng, "Mặc dù nhiều nghiên cứu cho thấy người hướng nội trung bình ít hạnh phúc hơn, nhưng việc tận hưởng giao lưu giữa các cá nhân có thể là đặc điểm của người hướng nội," và "Có nghiên cứu cho thấy mức độ tăng cường hạnh phúc khi người hướng nội giao lưu với người khác còn lớn hơn."

 

Càng nhận thức về đánh giá của người khác, càng xa hạnh phúc

 

So sánh xã hội là hành vi tiêu cực nhất làm giảm hạnh phúc. Hiện tượng này xuất hiện nhiều hơn ở các quốc gia nhấn mạnh chủ nghĩa tập thể như Hàn Quốc, Nhật Bản, Singapore. Nguyên nhân là do các quốc gia Bắc Âu, nơi có triết lý cá nhân chủ nghĩa mạnh mẽ, có thể đảm bảo tự do cá nhân dễ dàng hơn. Vì vậy, theo Báo cáo Hạnh phúc Thế giới 2024 do Mạng lưới Giải pháp Phát triển Bền vững của Liên Hợp Quốc (UN Sustainable Development Solutions Network, SDSN) công bố, Hàn Quốc xếp thứ 52 trong số 143 quốc gia được khảo sát. Phần lớn các quốc gia đứng đầu là Phần Lan, Đan Mạch, Iceland, Thụy Điển theo thứ tự.

 

Càng đánh giá người khác thì cảm giác hạnh phúc càng thấp. Giáo sư Seo giải thích: “Chủ nghĩa cá nhân có thể hiểu là sự bao dung, tôn trọng suy nghĩ của từng người chứ không phải là đặt vào khuôn khổ và phân định đúng sai.” Khi giáo sư Seo hỏi những người thuộc các quốc gia Bắc Âu về loại người “kém ưa thích nhất”, tất cả đều đồng lòng nói là “người đánh giá cuộc sống của người khác”. Thực tế, có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng “người có cảm giác hạnh phúc thấp hơn sử dụng mạng xã hội nhiều hơn” hoặc “quá đắm chìm vào mạng xã hội sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tâm thần như trầm cảm”.

 

================

Con người cảm thấy vui nhất khi là chính mình.

Những vết thương mà người cao tuổi nhận từ người khác.

Người ta nói rằng chữa lành cho con người... Không biết có phải ý đó không nữa.

 

Bị so sánh với người khác. Không chỉ cảm thấy khó chịu mà còn...

Cảm giác tự trọng cũng giảm sút đúng không nào~.