被称为幸福学者的徐恩国教授强调了“幸福不是快乐的强度，而是频率”的观点。

 

在上个月28日播出的tvN综艺节目《你问我答》中，世界百大幸福学者、延世大学心理学系教授徐恩国教授亮相。徐教授是提出“幸福不是快乐的强度，而是频率”这一说法的美国心理学家艾德·迪纳的学生。

 

徐教授表示：“‘消除不幸就像获得奖金一样带来幸福’的假设是心理学界的一个错误观念。”他指出：“幸福并不是没有担忧和不幸的状态，而是可以通过是否感受到快乐来判断。”他继续解释：“幸福是主观感受到的身体和精神上的快乐之和，”并补充说：“无论在哪里感受到快乐，‘经常感受到’的人才算是幸福的人。”因此，发现带来快乐的事物并在日常生活中多加安排，才能自然地感受到幸福。除了这些，徐教授还通过分析人的性格特征和不同国家的比较，谈到了关于幸福的话题。他指出，人的性格和所属国家会影响幸福感，让我们一探究竟。

人从人那里感受到最大的乐趣

 

与幸福相关的人类代表性特质是“外向性”。实际上，《个性与社会心理学杂志》（Journal of Personality and Social Psychology）、“Science Direct”等发表的国内外各种研究都支持这一点。研究表明，外向的人相对更幸福的原因是“对人类来说，重要的资源和刺激源是另一人，而外向的人比内向的人更频繁、更常见地与人交往”。西教授对此表示：“虽然平均而言，内向的人幸福感较低的研究结果较多，但享受人与人之间的交流实际上可能是内向的人。”他还说：“有研究显示，内向的人在与他人交流时，幸福感的增强程度更大。”

 

越在意他人的评价，越远离幸福

 

社会比较是侵蚀幸福感的典型行为。这种现象在强调集体主义的韩国、日本、新加坡等国家中表现得更为明显。这是因为与个人主义哲学较强的北欧国家相比，个人自由难以得到保障。因此，根据联合国可持续发展解决方案网络（UN Sustainable Development Solutions Network, SDSN）发布的《2024年世界幸福报告》，韩国在143个调查国家中排名第52位。芬兰、丹麦、冰岛和瑞典依次位列前四名。

 

越重视他人评价，幸福感越低。徐教授解释说：“个人主义可以理解为一种包容性，而不是将人们束缚在框架内去判断对错。”据报道，当徐教授询问实际属于北欧国家的人们“最不受欢迎的人”类型时，大家一致回答是“评价他人生活的人”。实际上，有多项研究证明，在互相进行坦率比较的社交媒体上，“幸福感低的人使用社交媒体的频率更高”，“过度沉迷于社交媒体会增加患抑郁症等精神疾病的风险”。

 

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人们觉得作为人类最有趣的事情。

老人们受到他人的伤害。

我听说是治愈人们的……不确定是不是那个意思。

 

被别人比较，不仅让人心情不好。

自尊心也会感到下降的心情呢~。