« Voulez-vous être heureux ? »… Quel est le secret, selon un professeur de psychologie de l'université Yonsei ? (tvN You Quiz)

Le professeur Seo Eun-guk, spécialiste reconnu du bonheur, a renforcé l'argument selon lequel « le bonheur réside dans la fréquence, et non dans l'intensité, du plaisir ».

 

L'émission de divertissement « You Quiz on the Block » de tvN, diffusée le 28, a accueilli le professeur Seo Eun-kook, l'un des « 100 plus grands spécialistes du bonheur au monde » et professeur de psychologie à l'université Yonsei. Le professeur Seo est un disciple du psychologue américain Ed Diener, à qui l'on doit la formule « le bonheur ne se mesure pas à l'intensité du plaisir, mais à sa fréquence ».

 

Le professeur Seo a déclaré : « L'idée que le bonheur soit un bonus qui apparaît une fois le malheur éliminé est une idée fausse tenace en psychologie. » Il a ajouté que « le bonheur n'est pas un état d'absence de soucis ou de malheur, mais se mesure à la présence ou à l'absence de joie. » Il a poursuivi : « Le bonheur est la somme des plaisirs physiques et mentaux ressentis subjectivement. » Et d'expliquer : « Une personne heureuse est quelqu'un qui ressent souvent de la joie, quelle qu'en soit la source. » Ainsi, on peut naturellement ressentir du bonheur en découvrant ce qui nous apporte de la joie et en l'intégrant à notre quotidien. Le professeur Seo a également abordé le bonheur à travers les traits de personnalité et des comparaisons entre pays. Examinons de plus près comment la personnalité et le pays d'origine influencent le niveau de bonheur ressenti.

◇C’est auprès des autres que les gens tirent le plus de plaisir.

 

L'extraversion est la caractéristique humaine la plus représentative du bonheur. De nombreuses études nationales et internationales, publiées dans le « Journal of Personality and Social Psychology » et « Science Direct », le confirment. Ces études expliquent pourquoi les extravertis sont généralement plus heureux : « les autres constituent une source importante de stimulation et les extravertis rencontrent plus de personnes et plus fréquemment que les introvertis. » Le professeur Seo a déclaré : « De nombreuses études montrent que les introvertis sont en moyenne moins heureux, mais il se peut justement que ce soient eux qui apprécient le plus les interactions sociales. Des recherches indiquent que le niveau de bonheur ressenti est plus élevé chez les introvertis lorsqu'ils interagissent avec autrui. »

 

◇Plus vous êtes attentif au jugement des autres, plus vous vous éloignez du bonheur.

 

La comparaison sociale est un exemple classique de comportement qui nuit au bonheur. Ce phénomène est relativement plus répandu dans des pays comme la Corée, le Japon et Singapour, où le collectivisme est valorisé. En effet, la liberté individuelle y est moins garantie que dans les pays nordiques, où l'individualisme est fortement ancré. Par conséquent, selon le « Rapport mondial sur le bonheur 2024 » publié par le Réseau des solutions pour le développement durable (SDSN) des Nations Unies, la Corée se classe 52e sur 143 pays étudiés. La Finlande, le Danemark, l'Islande et la Suède occupent respectivement les quatre premières places.

 

Plus l'évaluation des autres est importante, plus le niveau de bonheur peut être bas. Le professeur Seo explique : « L'individualisme peut être compris comme une forme d'inclusion qui respecte les opinions de chacun, plutôt que de juger le bien et le mal selon un cadre prédéfini. » Le professeur Seo rapporte que lorsqu'il a demandé à des habitants de pays d'Europe du Nord quel type de personne ils appréciaient le moins, tous ont répondu à l'unanimité : « Les personnes qui jugent la vie des autres. » De fait, plusieurs études montrent que « les personnes moins heureuses utilisent davantage les réseaux sociaux » et qu'« une utilisation excessive des réseaux sociaux augmente le risque de troubles mentaux tels que la dépression », notamment en raison des comparaisons marquées entre les individus sur ces plateformes.

 

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On dit que c'est lorsqu'on est humain qu'on s'amuse le plus.

Les blessures que les personnes âgées reçoivent des autres.

Ils disent que ça guérit les gens... Je ne sais pas si c'est vraiment ça.

 

Être comparé aux autres n'est pas seulement désagréable.

J'ai l'impression que mon estime de moi-même diminue aussi.