"Apakah kamu ingin bahagia?"… Apa rahasianya, menurut seorang profesor psikologi di Universitas Yonsei? (tvN You Quiz)

Profesor Seo Eun-guk, yang dikenal sebagai pakar kebahagiaan, memperkuat argumen bahwa 'kebahagiaan adalah frekuensi, bukan intensitas, kesenangan.'

 

Dalam program hiburan tvN "You Quiz on the Block," yang tayang pada tanggal 28, Profesor Seo Eun-kook, salah satu dari "100 Pakar Kebahagiaan Terbaik Dunia" dan profesor psikologi di Universitas Yonsei, hadir. Profesor Seo adalah murid dari psikolog Amerika Ed Diener, yang menciptakan ungkapan "kebahagiaan bukanlah intensitas kesenangan, tetapi frekuensinya."

 

Profesor Seo mengatakan, "Anggapan bahwa 'kebahagiaan adalah sesuatu yang muncul sebagai bonus ketika ketidakbahagiaan dihilangkan' telah menjadi kesalahpahaman yang sudah lama ada dalam psikologi," dan bahwa "kebahagiaan bukanlah keadaan bebas dari kekhawatiran atau ketidakbahagiaan, tetapi dapat dinilai dari ada atau tidaknya kegembiraan." Ia melanjutkan, "Kebahagiaan adalah jumlah dari kesenangan fisik dan mental yang dirasakan secara subyektif," dan menjelaskan, "Orang yang bahagia adalah seseorang yang 'sering merasakan kegembiraan' tidak peduli dari mana asalnya." Oleh karena itu, Anda dapat secara alami merasakan kebahagiaan dengan menemukan hal-hal yang membawa kegembiraan bagi Anda dan memasukkannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Profesor Seo juga membahas kebahagiaan melalui ciri kepribadian dan perbandingan antar negara. Mari kita lihat lebih dekat bagaimana kepribadian seseorang dan negara asal mereka memengaruhi seberapa baik mereka merasakan kebahagiaan.

◇Orang mendapatkan kesenangan terbesar dari orang lain.

 

Karakteristik manusia yang paling representatif terkait dengan kebahagiaan adalah 'ekstroversi'. Bahkan, berbagai studi domestik dan internasional yang diterbitkan di 'Journal of Personality and Social Psychology' dan 'Science Direct' mendukung hal ini. Studi-studi tersebut menjelaskan alasan mengapa ekstrovert relatif lebih bahagia karena 'orang lain adalah sumber daya penting dan dapat memberikan stimulasi kepada manusia, dan ekstrovert bertemu lebih banyak orang dan lebih sering daripada introvert.' Profesor Seo mengatakan, "Banyak studi menunjukkan bahwa introvert rata-rata kurang bahagia, tetapi mungkin justru introvert yang menikmati interaksi interpersonal. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa tingkat peningkatan kebahagiaan lebih besar ketika introvert berinteraksi dengan orang lain."

 

◇Semakin Anda sadar akan penilaian orang lain, semakin jauh Anda dari kebahagiaan.

 

Perbandingan sosial adalah contoh klasik dari perilaku yang mengikis kebahagiaan. Fenomena ini relatif lebih umum terjadi di negara-negara seperti Korea, Jepang, dan Singapura, di mana kolektivisme ditekankan. Hal ini karena kebebasan individu kurang terjamin di negara-negara tersebut dibandingkan dengan negara-negara Nordik, di mana individualisme sangat diutamakan. Akibatnya, menurut "Laporan Kebahagiaan Dunia 2024" yang diterbitkan oleh Jaringan Solusi Pembangunan Berkelanjutan PBB (SDSN), Korea berada di peringkat ke-52 dari 143 negara yang disurvei. Finlandia, Denmark, Islandia, dan Swedia masing-masing berada di peringkat pertama hingga keempat.

 

Semakin penting penilaian orang lain, semakin rendah tingkat kebahagiaan seseorang. Profesor Seo menjelaskan, "Individualisme dapat dipahami sebagai inklusivitas yang menghormati pemikiran setiap orang, daripada menilai benar dan salah dalam suatu kerangka kerja." Profesor Seo melaporkan bahwa ketika ia bertanya kepada orang-orang di negara-negara Eropa Utara tentang tipe orang yang paling mereka benci, semua orang dengan suara bulat menjawab, "Orang yang menilai kehidupan orang lain." Bahkan, ada beberapa hasil penelitian yang membuktikan bahwa "orang dengan tingkat kebahagiaan rendah lebih sering menggunakan media sosial" dan "kecanduan media sosial yang berlebihan meningkatkan risiko penyakit mental seperti depresi" terkait media sosial, di mana perbandingan yang mencolok antar individu terjadi.

 

================

Orang-orang mengatakan bahwa mereka paling menikmati hidup ketika mereka menjadi manusia.

Luka-luka yang diterima para lansia dari orang lain.

Mereka bilang itu bisa menyembuhkan orang... Aku tidak tahu apakah itu yang dimaksud.

 

Dibandingkan dengan orang lain bukan hanya hal yang tidak menyenangkan.

Aku merasa kepercayaan diriku juga semakin menurun.