3 cách khôn ngoan để vượt qua PTSD✨

Tóm tắt

Ban đầu hãy giữ cho tâm trí thoải mái

Có ý chí mạnh mẽ để vượt qua

3. Thử từng bước đối mặt với những điều khiến tôi sợ hãi.

 

Xin chào

Tôi là người đã gặp khó khăn do PTSD từ lâu rồi.

Khi nói về PTSD, người ta thường gọi đó là một bệnh tâm thần rất khó vượt qua và không thể tự đứng dậy nổi.

Trong cuộc sống của tôi, cũng có những lúc tôi gặp phải một số người khiến tôi gặp phải các bệnh tâm thần nghiêm trọng.

Ban đầu tôi nghĩ rằng việc vượt qua rất khó khăn và tôi cảm thấy xấu hổ về việc mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), vì vậy tôi đã sống một cuộc sống thụ động.

Nhưng khi sống như vậy, tôi cảm thấy rất mệt mỏi.

Vì vậy, tôi đã quyết định từng chút một.

Hãy cố gắng vượt qua PTSD từ từ nhưng từng bước một.

 

Ba phương pháp của tôi như sau

Đầu tiên là có được sự thoải mái trong tâm trí.

Trong trạng thái ghi nhận PTSD, tâm trí không có sự thoải mái, vì vậy không thể tránh khỏi việc tiếp nhận mọi hoàn cảnh một cách tiêu cực.

Vì vậy, tôi đã cố gắng dành thời gian thư giãn tâm trí bằng cách làm những sở thích yêu thích hoặc xem những điều mình thích.

 

Cách thứ hai là có một trái tim mạnh mẽ.

Tôi đã tiếp tục thôi miên.

Tôi không phải là người yếu đuối như thế này

Tôi có thể vượt qua đủ rồi

Tôi là một người tuyệt vời

Tôi đã luôn giữ vững ý chí rằng khi tôi chuẩn bị sẵn sàng, tôi có thể trở thành một người tuyệt vời hơn nữa, bằng cách suy nghĩ về những điều như vậy.

Tôi có thể vượt qua PTSD như thế này!!

 

Thứ ba là tôi thử đối mặt với những điều tôi sợ hãi.

Nếu luôn sợ hãi đối tượng đó và chỉ ăn mãi như vậy thì tình hình sẽ không được cải thiện đâu.

Vì vậy, khi có được sự thoải mái trong tâm trí và có một trái tim mạnh mẽ, tôi đã cố gắng từng chút một và chậm rãi tiếp cận những đối tượng khó khăn.

Thật vậy, thật sự đáng kinh ngạc!!

Ban đầu thì khó khăn, nhưng tôi bắt đầu thấy sự thay đổi của chính mình từng chút một.

Dù sợ hãi khi đối mặt với PTSD, nhưng vì niềm tin vào chính mình mạnh hơn nỗi sợ, tôi đã thể hiện sự vượt qua.

Tôi rất thích hình ảnh đó và vì vậy tôi muốn nói với các bạn rằng tôi có thể vượt qua bằng trái tim của mình.

 

Các bạn

Bạn có đang gặp khó khăn do PTSD không?

Ổn rồi

Nếu tôi tin vào chính mình và yêu thương chính mình, thì không có gì có thể ngăn cản bạn.

Hãy cùng nhau tin tưởng vào bản thân và vượt qua PTSD.