Nếu luôn tưởng tượng điều tồi tệ nhất thì sao? 3 cách để sửa thói quen suy nghĩ

Thường thì sau khi cho trẻ ngủ, tôi phải quyết định vào ban đêm nên càng đau đầu hơn.

Tôi sẽ quyết định sau khi ngủ đủ giấc vào sáng hôm sau.

Tôi nghĩ như vậy sẽ giúp đưa ra quyết định tốt hơn.

 

Điều này cũng dành cho bạn thứ hai năm nhất của chúng ta, người luôn suy nghĩ và lo lắng nhiều.

Tôi nghĩ rằng tôi nên áp dụng điều đó. Haha

 

--------------------

 

 

Quyết định vào buổi sáng, tưởng tượng kết thúc có hậu, v.v.

Thiết lập một kịch bản kết thúc hạnh phúc giúp sửa thói quen tưởng tượng ra những điều tồi tệ nhất. [Ảnh=Getty Images Bank]

 

 

Trong các tình huống quan trọng như phỏng vấn xin việc hoặc thi cử, con người phản ứng theo hai cách. Một bên là nghĩ rằng mọi chuyện sẽ tốt đẹp, có thể làm được, trong khi bên kia lại lo lắng về mọi khó khăn và thất bại có thể xảy ra, thường xuyên hình dung ra những tình huống tồi tệ nhất.

Những người chỉ xây dựng kịch bản theo chiều hướng xấu thường gặp khó khăn trong việc thử những việc mới. Ngay cả khi họ dũng cảm bắt đầu, họ thường cảm thấy căng thẳng và lo lắng thay vì thưởng thức và học hỏi. Làm thế nào để thay đổi xu hướng này? Dựa trên các tài liệu của các phương tiện truyền thông phi lợi nhuận của Úc như 'The Conversation', chúng ta đã tìm hiểu cách cải thiện thói quen tưởng tượng ra những điều tồi tệ nhất.