Để tránh đau nhức khi về già… Hãy thử “kéo giãn ngón tay”.

Ngón tay là một trong những bộ phận cơ thể được sử dụng nhiều nhất trong ngày. Việc sử dụng thường xuyên này khiến chúng dễ bị viêm nhiễm và mắc các bệnh. Một tình trạng ở ngón tay gọi là "ngón tay cò súng" đặc biệt phổ biến ở phụ nữ trung niên. Vậy nó là gì?

 

Hội chứng ngón tay cò súng là một tình trạng đặc trưng bởi viêm hoặc sưng (phì đại mô) ở các gân ngón tay, gây đau và tiếng lách cách khi cử động ngón tay. Tình trạng này thường xảy ra nhất ở ngón giữa và ngón áp út, nhưng cũng có thể phát triển ở ngón cái. Nếu bạn bị tiếng lách cách, đau hoặc cứng khớp ở các ngón tay, bạn nên nghi ngờ mình mắc hội chứng ngón tay cò súng.

 

Đặc biệt, nếu bạn cảm thấy lực cản khi uốn cong rồi duỗi thẳng ngón giữa và ngón áp út, hoặc nếu bạn nghe thấy tiếng "bụp" lớn khi duỗi thẳng chúng một cách mạnh mẽ, rất có thể bạn bị chứng ngón tay cò súng. Các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn khi sử dụng tay nhiều lần.

Hội chứng ngón tay cò súng đặc biệt phổ biến ở những người thường xuyên làm các công việc nhà lặp đi lặp lại, gõ máy tính quá nhiều hoặc tham gia các hoạt động giải trí như chơi golf hay tennis. Nó cũng có thể phát triển thứ phát do các bệnh lý như tiểu đường, bệnh gút hoặc viêm khớp dạng thấp. Theo Cơ quan Đánh giá và Kiểm tra Bảo hiểm Y tế, số lượng bệnh nhân mắc hội chứng ngón tay cò súng ở Hàn Quốc đang tăng đều đặn, đạt 269.178 người vào năm ngoái, trong đó phụ nữ ở độ tuổi 50 và 60 chiếm tỷ lệ cao nhất.

 

Hội chứng ngón tay cò súng có thể cải thiện nếu được nghỉ ngơi đầy đủ và nếu cơn đau không quá dữ dội. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn, có thể dùng thuốc hoặc tiêm tại bệnh viện. Nếu ngón tay vẫn bị co cứng, phẫu thuật có thể được xem xét. Đây là một thủ thuật đơn giản được thực hiện dưới gây tê cục bộ để mở rộng đường hầm gân, mất khoảng 10 phút.

 

Để phòng ngừa hội chứng ngón tay cò súng, hãy tránh căng cơ ngón tay và thường xuyên duỗi chúng. Để duỗi ngón tay, hãy đặt lòng bàn tay úp xuống bàn và từ từ nâng từng ngón tay lên. Lặp lại bài tập này mỗi giờ hoặc hai giờ một lần trong suốt ngày làm việc. Ngâm tay trong nước ấm từ năm đến mười phút trước khi đi ngủ cũng giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu.

 

=============

Trước khi mùa hè đến, tôi cũng siêng năng thực hiện liệu pháp massage bằng sáp paraffin.

Tôi đoán là vì trời nóng nên tôi không làm được.

 

Ngón tay là bộ phận chịu nhiều áp lực nhất suốt cả ngày, đúng không?

 

Người ta nói rằng xoa bóp và xoa hai bàn tay vào nhau rất tốt cho chúng.