Pour éviter les souffrances liées à l’âge… Essayez les étirements des doigts.

Nos doigts sont parmi les parties du corps les plus sollicitées au quotidien. Cette utilisation fréquente les rend sujets aux inflammations et aux maladies. Une affection appelée « doigt à ressaut » est particulièrement courante chez les femmes d'âge moyen. De quoi s'agit-il ?

 

Le doigt à ressaut est une affection caractérisée par une inflammation ou un gonflement (élargissement des tissus) des tendons des doigts, provoquant douleur et un claquement lors des mouvements. Il touche le plus souvent le majeur et l'annulaire, mais peut également se développer au niveau du pouce. Si vous ressentez des claquements, des douleurs ou une raideur dans vos doigts, il est possible que vous souffriez d'un doigt à ressaut.

 

Plus précisément, si vous ressentez une résistance lorsque vous pliez puis étendez votre majeur et votre annulaire, ou si vous entendez un craquement sonore lorsque vous les étendez de force, vous souffrez probablement de doigt à ressaut. Les symptômes peuvent s'aggraver avec l'utilisation répétée de la main.

Le doigt à ressaut est particulièrement fréquent chez les personnes qui effectuent des tâches ménagères répétitives, utilisent excessivement l'ordinateur ou pratiquent des activités de loisirs comme le golf ou le tennis. Il peut également se développer secondairement à des affections telles que le diabète, la goutte ou la polyarthrite rhumatoïde. Selon le Service d'évaluation et de contrôle de l'assurance maladie, le nombre de patients atteints de doigt à ressaut en Corée est en constante augmentation, atteignant 269 178 l'année dernière, les femmes âgées de 50 à 60 ans étant les plus touchées.

 

Le doigt à ressaut peut s'améliorer avec suffisamment de repos si la douleur n'est pas trop intense. Cependant, si les symptômes persistent, des médicaments ou des injections peuvent être administrés à l'hôpital. Si le doigt reste fléchi, une intervention chirurgicale peut être envisagée. Il s'agit d'une procédure simple, réalisée sous anesthésie locale, qui consiste à élargir le tunnel tendineux et dure environ 10 minutes.

 

Pour prévenir le doigt à ressaut, évitez de forcer sur vos doigts et étirez-les régulièrement. Pour ce faire, posez vos paumes à plat sur votre bureau et soulevez lentement vos doigts un à un. Répétez cet exercice toutes les une à deux heures pendant votre journée de travail. Tremper vos mains dans de l'eau chaude pendant cinq à dix minutes avant de vous coucher contribue également à détendre les muscles et à améliorer la circulation sanguine.

 

=============

Avant l'été, je pratiquais aussi assidûment les massages à la paraffine.

Je suppose que c'est à cause de la chaleur que je n'y arrive pas.

 

Ce sont les doigts qui souffrent le plus toute la journée, n'est-ce pas ?

 

Ils disent que c'est bon de leur faire un bon massage et de leur frotter les mains l'une contre l'autre.