Mẹo hay về <chườm ấm và phương pháp mát-xa> giúp giảm đau vai

Giới thiệu mẹo giảm đau vai bằng chườm ấm và phương pháp mát-xa.

Vài năm trước, tôi đã làm rơi đồ vật ở nơi khó với tới, và tôi đã cố gắng vươn tay để nhặt nó. Khi gần chạm tới thì tôi cảm thấy vai như bị kéo dài ra, và từ đó vai tôi rất đau. Khi đi khám, bác sĩ nói rằng do cơ bị căng cứng, tôi đã uống thuốc và điều trị vật lý trị liệu, nhưng chỉ đỡ chút rồi lại tái phát. Vì vậy, tôi nghĩ thử làm tại nhà. Trước tiên, tôi làm 3 chiếc khăn tắm ẩm, vắt ráo nước rồi bỏ vào túi zip, hâm trong lò vi sóng khoảng 3-4 phút để tạo thành khăn steam. Lấy từng chiếc ra, mở ra, xoa nhẹ vài lần để không quá nóng rồi đặt lên vùng đau để chườm ấm. Sau đó, tôi làm như vậy với khoảng 3 chiếc khăn steam, chườm khoảng 30 phút. Tiếp theo, tôi dùng máy massage có thể quấn quanh hai vai. Với các chế độ khác nhau của máy massage, tôi massage khoảng 30 phút để giải tỏa cứng cổ và vai.

Máy massage quay vòng tròn theo chiều trên xuống dưới và trái phải.

Các cơ cứng cũng được thả lỏng và giảm đau gần như hết, mang lại hiệu quả. Nếu bạn gặp phải đau không cần phẫu thuật và cảm thấy khó chịu,

Hãy thử làm như tôi ^^