Consigli utili per il dolore alla spalla: impacchi caldi e tecniche di massaggio.

Consigli utili per il dolore alla spalla: introduciamo il calore umido e la terapia con massaggi.

Qualche anno fa, in un luogo difficile da raggiungere, è caduto qualcosa e ho cercato di prenderlo allungando troppo il braccio. Era quasi raggiungibile, e nel momento in cui ho applicato forza, ho sentito una sensazione di allungamento della spalla, e da allora mi è molto dolorata. Quando sono andato in ospedale, mi hanno detto che era dovuto a un muscolo contratto, e ho preso medicine e fatto fisioterapia, ma sembrava migliorare solo temporaneamente, poi si è ripresentato. Così ho pensato di provare a farlo a casa. Prima di tutto, inumidisco circa tre asciugamani, li strizzo e li metto in una busta con zip, poi li riscaldo nel microonde per circa 3-4 minuti per creare un asciugamano a vapore. Tiro fuori uno alla volta, lo apro e lo scuoto alcune volte per raffreddarlo leggermente, poi lo applico sulla zona dolorante per un impacco caldo. Dopo aver fatto questo con circa tre asciugamani a vapore per circa 30 minuti, uso un massaggiatore per le spalle di entrambi i lati. Attivando le varie modalità del massaggiatore, rilasso i muscoli contratti del collo e delle spalle per circa 30 minuti.

Il massaggiatore gira dolcemente su e giù, da un lato all'altro.

Anche i muscoli contratti si sono rilassati e il dolore è quasi scomparso, ho visto dei risultati. Se ci sono persone che soffrono di dolore senza bisogno di intervento chirurgico,

Prova a farlo come me ^^