Chơi cầu lông khi đã lớn tuổi có ổn không?

Tôi bắt đầu chơi cầu lông khi đã lớn tuổi. Tôi bắt đầu chơi từ khi 52 tuổi và bây giờ đã 60 tuổi. Vì bắt đầu muộn nên tôi đã cố gắng rất nhiều để tránh bị chấn thương. Tôi luôn chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi chơi và nhất định tập luyện cơ bắp. Vì vậy, may mắn là tôi không bị chấn thương và chơi tốt cho đến nay. Tuy nhiên, gần đây tôi cảm thấy đau cơ tay không khỏi. Sau khi chơi, vai và khuỷu tay của tôi luôn đau. Khi không chơi thì không sao, nhưng sau khi chơi thì rất đau. Tôi cố gắng chịu đựng, nhưng tôi tự hỏi liệu có thể tiếp tục chơi cầu lông trong tình trạng này không? Nghe trên truyền hình rằng việc quá tải cơ bắp trong tập luyện có thể gây tổn thương không thể hồi phục, điều này khiến tôi rất lo lắng. Tôi muốn chơi cầu lông lâu dài và vui vẻ, vậy có ổn không?