Mẹo hay) Đau đầu gối~

Tôi đã bắt đầu làm việc tại công sở được 6 năm rồi

Sau khi đứng làm việc lâu dài, đã khoảng 4 năm rồi

Nghe nói dường như ảnh hưởng ngày càng lan rộng đến đầu gối khi đi đó.

 

Đó là một ngày cực kỳ bận rộn..

Sau khi tan ca, về nhà, ngủ ngon và thức dậy rồi.

Đột nhiên đầu gối bắt đầu đau.

Vì mỗi lần làm việc bận rộn, tôi đều cảm thấy hơi đau nhẹ.

Tôi nghĩ rằng không quá quan tâm, rồi sẽ ổn thôi.

 

Và bắt đầu làm việc, di chuyển, rồi ngồi xuống rồi đứng dậy

Tôi cố gắng gập đầu gối nhưng lại xuất hiện đau đớn.

Cơn đau bắt đầu từ đó ngày càng tăng dần dần

Ngày càng trở nên bất tiện hơn trong cuộc sống hàng ngày hoặc đặc biệt tại nơi làm việc

Thậm chí còn rất đau đớn nữa đó;;

 

Ban đầu tôi đã đi khám tại khoa chỉnh hình.

Trên phim X-quang, không có vấn đề đặc biệt nào về xương

Tôi đã nhận điều trị vật lý trị liệu và tiêm truyền để giảm đau.

Tôi không cảm thấy mình khỏi bệnh hơn dù đã uống thuốc được kê đơn.

 

Tôi đã bị đau liên tục hơn một tháng nên rất mệt mỏi.

Đôi khi tôi bỏ lỡ xe buýt ngay trước mắt hoặc cả vạch sang đường nữa

Tôi không thể đi bộ nhanh nên còn cảm thấy tự ti nữa.

Vì không thể chịu nổi nên tôi đã thử đến phòng khám giảm đau do người quen giới thiệu.

Tôi đã trở thành.

 

Tôi lần đầu tiên tiêm thuốc chống viêm đó ở đó.

Thông thường, giống như tiêm xương mà các cụ già thường nói.

Khi tôi cẩn thận hỏi về việc tiêm steroid

Họ nói đó là đúng.

Tôi vẫn đau quá nên đành phải tiêm.

Sau khi tiêm thuốc khoảng 2-3 ngày, thật kỳ diệu làm sao

Chứng đau đã giảm nhiều rồi đó;;

Vì vậy, sau một tuần, hãy quay lại bệnh viện để kiểm tra lần nữa.

Bạn hỏi liệu có thể đúng không thì thầy giáo nói không được;;

Bạn nói là Haside đúng không?

 

Tiêm chống viêm dùng thuốc steroid để làm giảm viêm

Giảm đau nhanh chóng và giảm đau ngay lập tức

Mức độ phụ thuộc tăng lên theo lượng chia sẻ và nguy cơ phát triển đề kháng

Nó nói là khá cao.

 

Kể từ đó, thực ra tôi thường tăng cân khá nhiều.

Chắc chắn đầu gối là nơi dễ bị ảnh hưởng nhất.

Không có gì

Bắt đầu giảm cân cách đây một năm và giảm hơn 10kg

Tôi đã làm rồi ^^ và cũng đã đi bộ 10.000 bước vào những ngày có thể đi bộ được.

Lúc đầu, đi bộ 10.000 bước còn rất khó khăn~

Bây giờ nếu không đi bộ đủ 10.000 bước thì cảm giác như không ăn cơm vậy đó haha

Sau khi giảm cân, dạo này tôi cũng thường đi leo núi~

 

Mẹo nhỏ của tôi là giảm cân thật sự giúp giảm đau đầu gối.

Quan trọng nhất!!!! Tôi nghĩ vậy^^

Gần đây, có lẽ do đi bộ khỏe mạnh nên cả thể chất lẫn tinh thần đều tốt hơn.

Tôi cảm thấy mình ngày càng khỏe mạnh hơn~