Mẹo chỉnh sửa xương chậu lệch~~!!

Gần đây, những phụ nữ bị lệch xương chậu

Tôi nghĩ có lẽ sẽ khá nhiều đấy~~!!

Dĩ nhiên~~ cũng có các anh chàng đúng không ㅎㅎ

 

 

Có nhiều lý do khiến xương chậu bị lệch.

 

Thứ nhất - mất cân bằng cơ bắp

Thứ hai - Chấn thương

Thứ ba - Vấn đề về tư thế và hình dáng cơ thể

Thứ tư - Mang thai và sinh đẻ

 

Trong số này, trường hợp nhiều nhất là gì

Vấn đề thứ ba là về tư thế và hình dạng cơ thể.

Tư thế sai!! Ví dụ như ngồi bắt chéo chân

Phân bổ trọng lượng thiên lệch!! Ví dụ, nhiều hơn ở một bên chân

Tư thế đứng chân khập khiễng để cân trọng lượng

 

Chúng ta đang giữ những tư thế sai nhất đúng không~~!!

Tôi cũng đã thực hiện nhiều tư thế này.

Tuy nhiên, tôi vẫn chưa cảm thấy bất kỳ sự bất tiện nào

Tôi đã tiếp tục làm việc đó...

Sau đó, người phụ nữ sẽ trải qua quá trình mang thai và sinh đẻ.

Khi mang thai, xương chậu sẽ tự nhiên di chuyển.

Không gian để đảm bảo lối ra của thai nhi

Họ nói rằng sẽ chuẩn bị. Trong quá trình này, xương chậu sẽ

Có những trường hợp bị lệch và sau sinh cũng vậy

Có vẻ như rất nhiều trường hợp không trở lại.

 

Tôi bao gồm cả mang thai và sinh nở cùng với tư thế sai.

Khi đó, xương chậu bị lệch khá nhiều và độ cao cũng thay đổi.

Có sự khác biệt đó.

Nếu nhìn qua gương toàn thân thì có thể thấy sự khác biệt rõ ràng.

Chiều dài chân cũng có sự khác biệt đúng không?

 

Vì vậy, các cơn đau mãn tính toàn thân đã xuất hiện.

Bắt đầu xuất hiện

Đau cũng đã bắt đầu xuất hiện ở khớp háng đúng không?

 

Trong khi định đi bệnh viện thì đã chỉnh sửa tại nhà

Tôi đã tìm kiếm nhiều cách để làm điều đó.

Có nhiều loại niềng răng nhưng chi phí khá cao

Tôi đã làm được rồi, rồi sau đó tôi biết đến khái niệm cân bằng.

Vì đã xong rồi và giá cả cũng rẻ, cứ thử một lần xem sao, dù có bị lừa cũng chẳng sao

Hãy thử xem nào~~!!

 

 

 

Đây chính là điều đó..

Nằm sấp ở đây, chạm mông xuống và duỗi chân ra.

Đứng thẳng khoảng 90 độ và lắc qua lại trái phải

Chỉ cần khoảng 5 phút thôi.. haha

Rất đơn giản đúng không~~!!

Ban đầu làm thử xem liệu có hiệu quả không

Tôi đã làm với chút do dự và phân vân.

Tôi nghĩ rằng tôi đã duy trì đều đặn khoảng 6 tháng như vậy.

 

Dĩ nhiên~~!!! Điều quan trọng nhất là

Dáng đứng đúng!!! Không bắt chéo chân!!!

Đừng bắt chéo chân~~!!!

Đây là những điều cơ bản nhưng rất khó khăn~~!!

Bạn nhất định phải giữ gìn đấy nhé haha

 

Sau khi thay đổi tư thế và chăm chỉ tập luyện cân bằng, tôi đã làm được điều đó

Khi nhìn vào xương chậu qua gương, sự mất cân đối rất rõ ràng.

Đã trở lại nhiều rồi và đau khớp háng đã hết hoàn toàn

Đã biến mất rồi~~!!!

 

Bây giờ cảm giác đau đã biến mất nên tôi cảm thấy chóng mặt.

Tôi ít làm vậy hơn rồi.. haha

Con người thật là xảo quyệt nhỉ~? ㅋㅋ

Tuy nhiên, tôi vẫn cố gắng duy trì tư thế đều đặn.

Chỉ nghe thêm khi nghĩ đến để đừng bị rối loạn hơn nữa

Tôi cũng đang tập luyện cân bằng.

 

Dù vậy, chỉ cần giữ tư thế đơn giản và một chiếc gối nhỏ như thế này cũng có thể giúp cải thiện rõ rệt, thật là tuyệt vời và kỳ diệu quá!!

 

Gần đây, cân bằng này cũng đã được nâng cấp.

Tôi nghĩ rằng gọi là swing thì sẽ dễ dàng và ra kết quả tốt hơn nhiều.

 

Những người đang lo lắng về lệch xương chậu

Chỉ cần dành chút thời gian và chăm chỉ một chút thôi

Bạn cứ làm đi, tôi thật sự mong bạn thử nhé~~!! ㅎㅎ

 

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết dài này