에비앙
효과보셨다니 너무 다행이네요 유익한정보 잘 보고 갑니다
요즘 골반이 틀어진 여자분들이
꽤 많으실걸로 생각이 됩니다~~!!
물론~~ 남자분들도 있으시겠죠 ㅎㅎ
골반이 틀어지는 이유에는 여러 가지가 있는데요
첫번째 - 근육 불균형
두번째 - 부상
세번째 - 자세와 체형문제
네번째 - 임신과출산
이 중에서 젤 많은경우는
세번째 자세와 체형문제라고 합니다.
잘못된 자세!! 예를들어 다리를 꼬는자세
편향적인 체중분산!! 예를들면 한쪽다리에 더 많은
체중을 싣는 짝다리자세
우리가 젤 잘못하고있는 자세들이죠~~!!
저도 역시 이 자세들을 많이 하고 있었죠
그래도 별 불편한점을 못 느꼈기에
계속 해왔었고...
그러다 여자는 임신과 출산을 경험하게되죠
임신을 하게 되면 자연스럽게 골반이 이동하여
태아의 출구를 확보하기 위해 공간을
마련 한다고 합니다. 이 과정에서 골반이
틀어지는 경우가 생기고 출산후에도
돌아오지 않는경우가 많타고 하네요..
저는 잘못된 자세와 함께 임신과 출산도 포함이
되면서 골반이 상당히 틀어지고 높낮이도
차이가 나더라구요
전신거울로 보면 차이가 날 정도였구요
다리 길이도 차이가 났었지요
그러다보니 전신으로 만성 통증들이
생기기 시작하였고
고관절에도 통증이 시작 되었지요
병원을 가보려고 하던차에 집에서 교정
할 방법은 없을까 검색을 많이 해봤었고
교정기들이 많이 있었으나 비용이 많이 부담이
되더라구요 그러다 밸런스라는걸 알게
되었고 가격도 저렴하니 한번 속는샘치고
해보자 싶었죠~~!!
바로 요건데요..
요기에 엉덩이를 데고 누워서 다리를
90도정도 세우고 좌우로 왔다갔다
5분정도만 하면되는..ㅎㅎ
엄청 간단하지요~~!!
첨에는 하면서도 이게 효과가 있을까
싶어서 반신반의하면서 했구요
그렇게 6개월정도 꾸준히 했던것 같아요
물론~~!!! 젤중요한건
바른자세~~!!! 짝다리하지않기~~!!!
다리꼬지않키~~!!!
요 기본적이지만 힘든~~!!
꼭 지켜야하구요 ㅎㅎㅎ
자세바꾸고 밸런스운동 열심히 하고했더니
거울로 골반을 봤을때 불균형이 심했는데
많이 돌아왔구요 고관절 통증은 싹
사라졌습니다~~!!!
통증이 사라지니 지금은 깜빡깜빡하고
잘 안하게 되는데요..ㅎㅎㅎ
사람이 참 간사하죠~? ㅋㅋ
그래도 자세는 꾸준히 지키려고하고있구요
생각날때만 간간히 더 틀어지지말라고
밸런스운동도 하고있습니다
그래도 간단한 자세고정과 요 작은거 하나로 이렇게 좋아질수 있다는게 너무 좋쿠 신기하고 그렇습니다~~!!
요즘은 이 밸런스도 업그레이드 되어서
스윙기라고해서 훨씬편하게 잘 나오는것 같더라구요
골반 틀어짐으로 고민이신분들
시간만 조금 투자하시구 조금만 부지런
하시면되니 꼭 해보셨으면 좋켔습니다~~!! ㅎㅎ
긴글 읽어주셔서 감사해욤
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bình luận 17
정마담요거 친구가 전에 추천해줬는데 매일 할 자신없어 안샀네요~요즘 전신거울봄 골반 높낮이가 달라 고민중이었어요~ 사야겠네요~
♡♡꼭 한번 해보셔요~~ 조금만 부지런해져보자구욤~~^^ 화이팅입니당
찌니오 괜찮네요 저도 자세가 안좋아 한번 해보고싶네요
- ♡♡
네~~ 저도 자세가 안좋아서 더 나빠졌던듯 해요 자세를 바르게 하는게 젤 우선입니다~^^
들꽃향기가득정보 감사합니다 저도 한번 알아 봐야 겠어요
- ♡♡
감사합니당~~^^ 잘 알아보시구 해보셔요 ㅎㅎ
에너자이저2엇..이거 아이한테도 효과가 있을까요? 골반 높이가 다르다고 나와서요.. 초딩저학년인디..
- ♡♡
에궁..아이가 그렇쿤요.. 제가 전문가가 아니니 뭐라 말씀드리기가 힘드네욤..ㅠ 올바른자세부터 잡아줘야겠네요~^^
낭만뚜벅이유익한정보네요!! 감사해요 ~~
- ♡♡
좋게 봐주셔서 감사해요~~^^ 즐건하루 되세욤
이한울 맘골반 교정 꿀팁 감사합니다 저는 요가 자세료 교정하고있어요 시원하고 좋아요
- ♡♡
요가도 좋치욤~~^^ 시원하고 좋으실것 같아욤
여자윤정수골반이 우리 몸을 지탱을 하는 중요한 부분입니다. 항상 건강을 챙기면서 생활하세요 즐건 주말 보내세요
희망바라기요즘 골반때문인지 다리도 어깨도 너무 불편해서 고민중이었는데 기구없이 좌우로 흔드는건 안될까요? 이 기구는 뭐라고 검색하면 될까요?
Kk도움되는 글이네요 감사합니다!
