歪んだ骨盤の矯正のコツ~~!!

最近骨盤が歪んでいる女性の方々

かなり多いと思います~~!!

もちろん〜男性の方もいらっしゃるでしょうね（笑）

 

 

骨盤が歪む理由はいくつかあります。

 

第一 - 筋肉の不均衡

二番目 - 負傷

第3 - 姿勢と体型の問題

第四 - 妊娠と出産

 

この中で最も多い場合は

三番目の姿勢と体型の問題だそうです。

間違った姿勢！！例えば足を組む姿勢

偏った重み分散!! 例えば片足により多く

体重をかける片足立ち姿勢

 

私たちが一番間違っている姿勢ですね〜！！

私もやはりこれらの姿勢をたくさんしていましたね。

それでも特に不便を感じなかったので

ずっと続けてきました...

それで女性は妊娠と出産を経験するのです。

妊娠すると自然に骨盤が移動します

胎児の出口を確保するための空間

準備すると言います。この過程で骨盤が

歪む場合が生じたり、出産後も

戻ってこないことが多いそうです。

 

私は誤った姿勢とともに妊娠と出産も含まれています

骨盤がかなり歪み、高さも調整されている。

違いが出ましたね

全身鏡で見ると違いがわかる程度でした

足の長さも違っていましたね。

 

その結果、全身の慢性痛が生じました

始まりました

股関節にも痛みが始まりましたね。

 

家で矯正をしている最中に病院に行こうと思ったところです

方法はないだろうかとたくさん検索してみた。

矯正器具がたくさんありましたが、費用が高くて負担になりました。

できることに気づいて、それからバランスというものを知るようになりました。

できたし、価格も安いので、一度騙されるつもりで。

やってみようと思ったんですよ~~!!

 

 

 

こちらがその件です。

ここにお尻をつけて横になり、足を

約90度に立てて、左右に行き来します

5分くらいだけで済むよ..ㅎㅎ

とても簡単ですよ~~!!

最初はやってみても、これが効果があるのかどうか

やってみたくて半信半疑でやりました

そうですね、約6ヶ月間ずっと続けていたと思います。

 

もちろん~~!!! 一番大切なことは

正しい姿勢~~!!!片足を組まないで~~!!!

足を組まないで~~!!!

基本的だけど大変~~!!

必ず守らなければなりませんね（笑）

 

姿勢を変えてバランス運動を一生懸命やったら

鏡で骨盤を見たときに不均衡がひどかったです。

たくさん戻ってきましたし、股関節の痛みもなくなりました

消えました~~!!!

 

痛みが消えたので、今はちらちらしています。

あまりやらなくなってしまいましたね…ㅎㅎㅎ

人は本当にずるいですね～？笑

それでも姿勢は着実に保つようにしています。

思い出したときだけ、あまりに頻繁に壊れないようにしてください。

バランス運動も行っています

 

それでも、簡単な姿勢固定とヨガの小さなこと一つでこれほど良くなるなんて、とても嬉しくて不思議に思います~~!!

 

最近ではこのバランスもアップグレードされていて

スイングギと呼ばれるもので、ずっと快適に良く出るような気がします。

 

骨盤の歪みに悩んでいる方々

少しだけ時間を投資して、少しだけ勤勉になってください

ぜひやってみてくださいね~~!! ㅎㅎ

 

長い文章を読んでいただきありがとうございます