Đi bộ - Thuốc thần ban tặng của Chúa

Trong quá trình tìm kiếm các phương pháp phục hồi chức năng sau khi bị thương cả hai vai

Tôi đã biết đến kênh của Giáo sư Jeong Seon-geun.

Khi bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng, nếu một bộ phận của cơ thể bị thương thì các bộ phận khác cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Tôi có cuốn sách series "Bách Niên" do giáo sư viết, nhưng tôi lại có cuốn sách "Bách Niên Vận Động Pháp" mà tôi đang sở hữu.

Đi bộ được ghi nhận là bài thuốc tốt nhất do thiên nhiên ban tặng.

Nên đi bộ với tốc độ khoảng 1000 bước trong 10 phút.

Tốc độ đi bộ khoảng 100 bước mỗi phút tương đương với khoảng 4,5 km mỗi giờ và đi bộ 6000 bước thì

Đi bộ khoảng một giờ và đã đi khoảng 4,5 km.

Tư thế đi bộ đúng sẽ giúp tránh chấn thương và có lợi cho cơ bắp.

Chỉ cần đi bộ hàng ngày với tư thế đúng cũng đủ để duy trì sức khỏe tốt.

Tất nhiên, có thể không hữu ích đối với những người đang tìm kiếm các bài tập để giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp.

Ngay cả những người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và phiền phức khi tập thể dục cũng có thể kiểm tra tốc độ và tư thế đi bộ của mình.

Tôi nghĩ rằng nếu dành chút thời gian để đi bộ trong một khoảng thời gian nhất định, đó sẽ là một bài tập tốt.