Camminare - il miglior rimedio divino.

Mentre cercavo vari metodi di riabilitazione dopo aver subito infortuni a entrambe le spalle

Ho scoperto il canale del Professor Jeong Seon-geun.

Quando si ferisce una parte del corpo, anche altre parti possono essere influenzate, come nel caso di un'ernia del disco lombare.

Ho il libro della serie centenaria scritto dal professore, ma nel mio libro di esercizi centenari

Camminare è considerato il miglior rimedio divino.

Si consiglia di camminare a circa 1000 passi ogni 10 minuti.

Camminare circa 100 passi al minuto corrisponde a circa 4,5 km/h, e camminare 6000 passi...

Camminare per circa un'ora e significa aver percorso circa 4,5 chilometri.

Avere una buona postura mentre si cammina è importante per evitare infortuni e avere un effetto positivo sui muscoli.

Camminare ogni giorno con una postura corretta è sufficiente come esercizio per vivere in modo sano.

Naturalmente, potrebbe non essere utile per coloro che cercano esercizi per perdere peso o aumentare la massa muscolare.

Anche per coloro che trovano difficile e fastidioso fare esercizio regolarmente, controllando la velocità e la postura mentre si cammina

Se si investe solo un po' di tempo per camminare per un certo periodo, penso che sarà un buon esercizio.