Berjalan - Obat terbaik yang diberikan oleh Tuhan

Saat mengalami cedera di kedua bahu dan mencari berbagai metode rehabilitasi

Saya mengetahui saluran Profesor Jeong Seon-geun.

Ketika bagian tubuh tertentu terluka, bagian lain juga bisa terpengaruh, seperti pada hernia diskus lumbar.

Ada buku seri seratus tahun yang ditulis oleh profesor, dan saya memilikinya di buku latihan seratus tahun.

Berjalan dikatakan sebagai obat terbaik yang diberikan oleh Tuhan.

Disarankan berjalan dengan kecepatan sekitar 1000 langkah dalam 10 menit.

Kecepatan berjalan sekitar 100 langkah per menit adalah sekitar 4,5 km per jam, dan jika berjalan 6000 langkah

Ini berarti berjalan selama sekitar satu jam dan menempuh jarak sekitar 4,5 kilometer.

Postur berjalan yang baik harus dipertahankan agar tidak cedera dan memberikan pengaruh positif pada otot.

Hanya dengan berjalan setiap hari dengan postur yang benar, dikatakan sudah cukup sebagai latihan untuk hidup sehat.

Tentu saja, mungkin ini tidak akan membantu mereka yang mencari latihan untuk diet atau membangun otot.

Bagi mereka yang biasanya merasa sulit dan malas berolahraga, memeriksa kecepatan dan postur berjalan sambil berjalan

Saya pikir berjalan selama waktu tertentu akan menjadi latihan yang baik jika hanya menginvestasikan sedikit waktu.