안레몬
뭐든 자기발에 맞는 운동화가 있어야지 걷기도 건강하게 할 수 있는것 같아요. 제가 볼땐 정확하진 않지만 두번째 발가락이 엄지보다 살짝 긴것 같아요 그래서 운동화 앞부분에 닿이면서 멍이 생기네요. 새로운 운동화 신고도 계속 이러면 맞춤 운동화 신어보세요. 그래야지 만보도 계속하지요.
Làm thế nào để loại bỏ vết bầm tím và đau nhức ở móng chân do đi bộ?
2025.12.29 23:23
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Tôi nghĩ ai cũng từng trải qua điều này ít nhất một lần.
Tôi cũng vậy... đây không phải lần đầu tiên của tôi...
Đây là cái gì vậy? Trông như thể nó được tạo ra bằng cách đi bộ mười nghìn bước...
Tôi bắt đầu thấy những vết bầm tím và đau nhức ở móng chân...
Mỗi ngày tôi đi bộ 10.000 bước, và tôi cảm thấy mình ngày càng gặp nhiều vấn đề với các ngón chân và bàn chân. Nhưng tôi không nghĩ nhiều về điều đó mà cứ mặc kệ, nghĩ rằng, "Chuyện đó cũng có thể xảy ra."
Đầu tuần trước? Cuối tuần trước nữa... Khi tôi về nhà sau khi đi dạo... và sau khi rửa bát... ngón chân của tôi? móng chân của tôi! bị đau... Khi tôi nhìn xuống... tôi tưởng là ngón giữa... nhưng hóa ra là móng chân trỏ, ngay cạnh ngón cái...
Lúc đầu, tôi không nhìn rõ lắm, nhưng vì đây không phải lần đầu tiên nên tôi cảm nhận rất rõ. Tôi nghĩ có lẽ là do mình sắp bị bầm tím.
Trước đây chỉ bị một bên thôi... nhưng lần này thì cả hai bên đều bị;; Khi mình đi giày thể thao vừa chân, các ngón chân lại bị bí và khó chịu, nên mình phải đi size lớn hơn. Nhưng... có lẽ vì thế... lần trước mình bị phồng rộp ở ngón chân út... Đây là số lần mình bị bầm tím ở móng chân như thế này rồi^^;;;
Nhưng… lần này… cả móng chân nữa… cả khớp ngón chân cái đều đau nhức ㅠ Đau như thế đấy… tất nhiên là vậy rồi khi đang đi giày thể thao ㅠ
Trông có vẻ sưng. Chỉ ngón chân thứ hai và móng chân ở mỗi bên thôi. Có thể sẽ đau, nhưng... trong trường hợp này... bạn thường uống thuốc không? Hay bạn bôi thuốc mỡ? Thuốc mỡ gì vậy? ㅡ_ㅡ;;;
(Tôi chụp bức ảnh này vào đầu tuần trước... phần đầu bị sưng lên ^^;;)
Đã hơn mười ngày rồi... Mình không biết phải an ủi cậu ấy thế nào nữa~~ㅎ Không phải là cậu ấy không thể đi được... Còn về việc đi lại... Mình ấn vào chỗ đó thì thấy đau, nhưng cậu ấy vẫn đi được bình thường nên cứ đi thẳng vào trong.
Nếu nó đau đến mức chết thì tôi đã không làm rồi haha. Nghỉ ngơi thôi thì chắc cũng không đỡ được. Nó... giống như những lần trước tôi từng trải qua... Tôi nghĩ theo thời gian nó sẽ dần nhạt màu đi và cơn đau sẽ giảm bớt... nhưng mà lâu quá;;;
(Đã hơn mười ngày rồi... Ảnh chụp hồi tối nay^^;)
Giờ thì màu sắc đã lên đúng chuẩn rồi haha
Có ai từng thử bôi thuốc mỡ trong trường hợp của tôi chưa? Chắc là chưa? Hay uống thuốc? Ngay cả khi nằm xuống... tôi cứ nói... Á... ngón chân tôi đau... Không... móng chân tôi đau... Những từ này cứ tự động bật ra khỏi miệng tôi ㅠ
Tôi ước thời gian trôi nhanh hơn~~~ㅎ
Tôi hy vọng mọi chuyện sẽ ổn vào đầu năm? ^^;;;
Tôi vừa mua giày thể thao mới, nhưng... ngón chân của tôi... hay đúng hơn là móng chân của tôi? Chúng bị đau, nên tôi không chắc chúng có vừa chân không.
3
0
bình luận 5
- 숲과 나무
어디해보자님 반갑습니다 ^^ 만보 걷기 후 발톱에 멍울이 생겼다면 이는 조깅 발톱일 가능성이 높다고 합니다. 이는 반복적인 압력이나 충격으로 인해 발톱 아래 모세혈관이 터져 피가 고인 상태라고 하는데, 이는 발에 맞지 않는 신발을 신었거나, 잘못된 걸음걸이로 인해 걷는 동안 발톱이 신발 앞부분에 지속적으로 부딪히면서 발생한다고 합니다~
- 메론잉
만보 걸으면서 발톱에 멍 들기도 하죠 저도 몇번 경험해보고 좀 덜 걸어야하나 신발이 문제인가 고민했었어요 일단 멍든다는 자체가 압박 줄이는게 핵심이에요 발볼 넓은 신발로 바꿔주시고 쿠션 좋은 깔창으로 바꿔주세요 걷고나서는 냉찜질 15분정도로 염증이나 통증 완화 가능해요 두꺼운 양말도 피해주시고 멍이 커지고 통증이 심하다면 정형외과 내원해보시구요
- 은하수
오래 걷다보면 발톱에 자극이 되어 그럴 수 있지요 저도 발톱이 약간 변행된듯해서 고민이 되고 있어요 좁은 신발 안에서 발가락이 지속적인 압박과 마찰을 받게 되는데요 통증완화 위해 급성일때는 냉찜질로 붓기를 가라앉히고, 발을 심장보다 높게 두어 혈액순환을 도와주세요. 신발 치수를 한 단계 크게 신으면 발가락 끝에 여유가 있어 증상이 덜할거 같아요 발볼이 넓은 신발을 신으니 저는 발가락 통증이 덜한 좋은 점이 있었어요