Có thể tập thể dục khi bị bệnh lắc tai không? - Tránh những bài tập này!

Có thể tập thể dục khi bị bệnh lắc tai không? - Tránh những bài tập này!

Bệnh rối loạn tiền đình do sỏi tai xảy ra khi các viên sỏi trong tai lệch khỏi vị trí của chúng, gây ra cảm giác chóng mặt. Trong thời gian mắc bệnh, nhiều người thắc mắc về những bài tập nào có thể giúp ích và những bài tập nào có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Không nhất thiết phải tránh hoàn toàn các bài tập khi bị bệnh lắc tai. Các bài tập phù hợp cho bệnh lắc tai có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp duy trì cảm giác cân bằng. Tuy nhiên, không phải tất cả các bài tập đều tốt cho bệnh lắc tai. Vì vậy, cần cẩn thận khi lựa chọn các bài tập.

Bài tập cho bệnh rối loạn tai trong gây chóng mặt do di chuyển đầu nhiều

Nguy hiểm lớn nhất đối với bệnh nhân mắc bệnh lắc là các hoạt động vận động nhanh chóng của đầu. Điều này có thể làm cho các viên sỏi di chuyển nhiều hơn và làm trầm trọng thêm chứng chóng mặt. Ví dụ, tránh các động tác cúi đầu hoặc quay đột ngột trong yoga hoặc pilates.

1. 

2. Tập thể dục aerobic cường độ cao

3.  

4. Các bài tập aerobic cường độ cao như chạy bộ hoặc aerobic có thể làm tăng nhịp tim đột ngột và làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Đặc biệt, khi bị chóng mặt nặng, nên tránh các bài tập như vậy.

5.  

6. Bài tập khó cân bằng

7.  

8. Các môn thể thao khó giữ thăng bằng như trượt ván, trượt tuyết, lướt sóng có thể gây nguy hiểm cho bệnh nhân mắc bệnh lắc tai. Những môn thể thao này yêu cầu di chuyển đầu nhanh để giữ thăng bằng, do đó có khả năng gây chóng mặt cao.

9.  

Ngược lại, các bài tập chậm và nhẹ nhàng có thể mang lại tác dụng tích cực cho bệnh nhân mắc bệnh lắc tai. Ví dụ, đi bộ, kéo dài nhẹ nhàng, các bài tập tăng cường sức mạnh cho bệnh lắc tai, v.v., giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà không làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Ngoài ra, các bài tập phục hồi tiền đình (bài tập phục hồi tiền đình) cũng có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh lắc tai.