Apakah aman melakukan latihan untuk benign paroxysmal positional vertigo? - Hindari latihan seperti ini!

Apakah aman melakukan latihan untuk benign paroxysmal positional vertigo? - Hindari latihan seperti ini!

Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) adalah penyakit yang terjadi ketika batu kecil di dalam telinga keluar dari posisi semestinya, menyebabkan pusing. Selama mengalami BPPV, banyak yang bertanya-tanya latihan apa yang membantu dan latihan apa yang justru dapat memperburuk gejala.

Meskipun memiliki benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), tidak berarti Anda harus sepenuhnya menghindari olahraga. Latihan yang tepat untuk BPPV dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga keseimbangan. Namun, tidak semua latihan baik untuk BPPV. Oleh karena itu, perlu berhati-hati dalam memilih jenis olahraga.

Latihan benign paroxysmal positional vertigo yang banyak menggerakkan kepala

Risiko terbesar bagi pasien dengan penyakit batu di telinga adalah melakukan latihan yang memerlukan gerakan kepala dengan cepat. Ini dapat menyebabkan batu di telinga bergerak lebih banyak dan memperburuk pusing. Sebagai contoh, menghindari gerakan membungkuk kepala ke bawah atau memutar secara tiba-tiba saat melakukan yoga atau pilates sangat disarankan.

1. 

2. Latihan kardio intensitas tinggi

3.  

4. Latihan aerobik intensif seperti lari atau aerobik dapat meningkatkan denyut jantung secara drastis dan memperburuk gejala. Terutama jika pusingnya parah, sebaiknya hindari latihan semacam ini.

5.  

6. Latihan yang sulit untuk menjaga keseimbangan

7.  

8. Olahraga yang sulit menjaga keseimbangan seperti skateboard, ski, dan selancar dapat berbahaya bagi penderita benign paroxysmal positional vertigo (BPPV). Olahraga ini memerlukan gerakan kepala yang cepat untuk menjaga keseimbangan, sehingga berpotensi menyebabkan pusing.

9.  

Di sisi lain, latihan yang lambat dan lembut dapat memberikan pengaruh positif bagi pasien dengan benign paroxysmal positional vertigo (BPPV). Misalnya, berjalan kaki, peregangan ringan, dan latihan kekuatan untuk BPPV dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan tanpa memperburuk gejala. Selain itu, latihan rehabilitasi vestibular juga dapat berguna dalam pengobatan BPPV.