Về omega-3 và dầu hạt gai dầu mà tôi dùng

Nhiều bạn trong diễn đàn này, nếu biết, làm ơn trả lời giúp tôi. Đây là những loại vitamin tôi đang uống. Điều tôi tò mò nhất là dầu hạt gai dầu và omega 3. Vì thính lực của tôi tốt, nên khi nghe cái này, tôi cảm thấy mình nên uống cái kia, và khi nghe cái kia, tôi lại cảm thấy mình nên uống cái nọ. Tôi thực sự rất bối rối. Tôi nên uống omega 3 để giúp cải thiện tuần hoàn máu, và dầu hạt gai dầu được cho là có tác dụng làm sạch mạch máu, vậy nên tôi nên uống nó. Tôi tò mò nhất là liệu tôi có nên uống cả hai hay không. Mỗi lần uống thuốc, tôi thường nghe nói người Hàn Quốc uống rất nhiều vitamin, nên tôi tò mò, vì vậy tôi viết vài dòng này. Xin hãy cho tôi biết về omega 3 và dầu hạt gai dầu.