Informazioni sugli omega-3 e sull'olio di semi di canapa che assumo

Molti di voi al bar, se lo sapete, per favore rispondete. Queste sono le vitamine che assumo. Ciò che mi incuriosisce di più sono l'olio di semi di canapa e gli omega 3. Dato che ho un buon udito, quando sento una cosa, mi viene voglia di prendere questa, e quando sento quella, mi viene voglia di prendere anche quella. Sono davvero confusa. Dovrei assumere omega 3 per favorire la circolazione sanguigna, e si dice che l'olio di semi di canapa pulisca i vasi sanguigni, quindi dovrei prenderlo. Sono curiosa di sapere se dovrei assumerli entrambi. Ogni volta che li prendo, sento spesso dire che i coreani assumono molte vitamine, quindi sono curiosa, quindi scrivo due parole. Per favore, mi parli degli omega 3 e dell'olio di semi di canapa.