Ăn như thế này sẽ gây ra chuyện lớn... Các tổ hợp thực phẩm bổ sung không nên dùng cùng nhau

Bạn có thường xuyên uống nhiều thực phẩm bổ sung không?

Tôi cũng uống nhiều loại thực phẩm chức năng khác nhau trong ngày, liệu có thể uống cùng nhau được không...

Tôi tự hỏi liệu có cần phải ăn theo khoảng thời gian nhất định không... Thỉnh thoảng tôi cũng bối rối và tò mò.

Điều tốt nhất là ghi chú lại các loại thuốc đang uống và hỏi bác sĩ xem có thể dùng chung hay không.

Nếu trong số các loại thực phẩm chức năng bạn đang dùng có những loại sau đây, thì không nên dùng cùng nhau.

Sử dụng cùng lúc bổ sung Hồng quốc (men đỏ) và vitamin B3 (Niacin)❌

Không dùng cùng lúc thuốc bổ sung magie và canxi❌

Không nên dùng cùng các loại vitamin tan trong chất béo (Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, v.v.)❌

Hãy nhớ kỹ và chăm sóc sức khỏe thật tốt nhé~

 

 

Viên bổ sung dinh dưỡng giúp quản lý sức khỏe, nhưng nếu dùng nhiều loại cùng lúc có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Hãy cùng tìm hiểu các tổ hợp viên bổ sung không nên dùng cùng nhau theo ý kiến của các chuyên gia y tế trong tờ Daily Mail của Anh.

 

Không nên dùng bổ sung đỏ (nấm men đỏ) và vitamin B3 (Niacin) cùng nhau. Cả nấm men đỏ và vitamin B3 đều là những thành phần giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể.

Bác sĩ chuyên khoa Y học gia đình tại Hoa Kỳ, Tiến sĩ Todd Sontak, đã nói rằng "Việc bổ sung hai thứ cùng lúc có thể gây quá tải cho chức năng gan và gây ra tác dụng phụ như hạ huyết áp, vì vậy cần cẩn trọng."

Vitamin B3 giúp mở rộng mạch máu và cải thiện lưu thông máu, trong khi Hồng Quốc giúp ức chế đông máu, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu. Vì vậy, khi hai thành phần này tương tác trong cơ thể, chúng có thể gây ảnh hưởng quá mức đến tuần hoàn máu, làm tăng nguy cơ huyết áp thấp hoặc rối loạn đông máu.

Bác sĩ Son Taek nói rằng "Thực phẩm bổ sung Hồng Quốc có cơ chế ức chế tổng hợp cholesterol ở gan và vitamin B3 khi dùng quá liều có thể gây độc cho gan, vì vậy việc dùng hai thành phần này cùng nhau có thể gây tổn thương gan."

Cần thận trọng khi dùng cùng lúc các loại thuốc bổ sung magie và canxi. Magie và canxi có thể tương tác với nhau làm giảm khả năng hấp thụ của từng chất dinh dưỡng.

Bác sĩ Son Taek nói rằng "Canxi làm giảm nồng độ magie trong máu, có thể gây ra các tác dụng phụ như chuột rút cơ và mệt mỏi, và magie có thể cản trở tác dụng của canxi đối với xương, vì vậy tốt nhất là nên cách nhau ít nhất hai giờ khi dùng cùng các loại bổ sung này."

Cũng cần tránh dùng cùng các loại vitamin tan trong chất béo. Các loại vitamin tan trong chất béo như vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K có thể tích trữ trong cơ thể, do đó quá liều có thể gây độc.

Nếu cùng lúc dùng hai loại vitamin tan trong chất béo, có thể gây tổn thương gan, giảm mật độ xương, mất cân bằng nồng độ canxi.

Khi sử dụng thực phẩm chức năng, cần tuân thủ liều lượng phù hợp của từng chất dinh dưỡng, và trong trường hợp phải dùng nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc, cần tham khảo ý kiến chuyên gia để sử dụng an toàn.

<Nguồn: WikiTree>