Si vous mangez comme ça, cela peut causer de gros problèmes... Combinaisons de compléments alimentaires à éviter de prendre ensemble

Vous prenez beaucoup de compléments nutritionnels, n'est-ce pas ?

Je prends aussi différents compléments alimentaires chaque jour, est-ce qu'il est sûr de les prendre ensemble ?

Il me demande si je dois le prendre à intervalles réguliers... Je suis parfois confus et je me demande.

La meilleure chose à faire est de noter les médicaments que vous prenez et de demander à votre médecin si vous pouvez les prendre ensemble.

Il est également conseillé de ne pas prendre ensemble certains compléments nutritionnels si vous en prenez parmi ceux ci-dessous.

Prendre en supplément le Hongguk (levure rouge) et la vitamine B3 (niacine) ensemble❌

Prise simultanée de suppléments de magnésium et de calcium❌

Les vitamines liposolubles (vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine K, etc.) doivent être prises ensemble❌

Souvenez-vous bien et prenez soin de votre santé~

 

 

Les compléments alimentaires aident à la gestion de la santé, mais en les prenant en plusieurs types en même temps, des effets secondaires inattendus peuvent survenir. Selon l'avis d'experts en santé du journal Daily Mail au Royaume-Uni, découvrons quelles combinaisons de compléments alimentaires ne doivent pas être prises ensemble.

 

Il ne faut pas prendre ensemble le complément de Hongguk (levure rouge) et la vitamine B3 (niacine). Le Hongguk et la vitamine B3 sont tous deux des composants qui aident à réduire le taux de cholestérol dans le corps.

Le docteur Todd Sontak, spécialiste en médecine familiale aux États-Unis, a déclaré : « Il faut faire attention à ne pas combiner deux suppléments, car cela pourrait mettre une charge excessive sur la fonction hépatique et provoquer des effets secondaires tels que la baisse de la pression artérielle. »

La vitamine B3 dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine, tandis que le hongqu (rouge de riz fermenté) inhibe la coagulation du sang, favorisant ainsi la circulation sanguine. C'est pourquoi, lorsque ces deux composants interagissent dans le corps, ils peuvent avoir un effet excessif sur la circulation sanguine, augmentant le risque d'hypotension ou de troubles de la coagulation sanguine.

Le docteur Sontaek a déclaré que "les suppléments de Hongkuk inhibent la synthèse du cholestérol dans le foie, et que la vitamine B3 peut provoquer une hépatotoxicité en cas de surdosage, donc la prise simultanée des deux composants peut entraîner des lésions hépatiques."

Il faut faire attention à ne pas prendre en même temps des suppléments de magnésium et de calcium. Le magnésium et le calcium peuvent interagir, ce qui peut réduire l'absorption de chaque nutriment.

Le Dr Sontaek a déclaré que « le calcium peut réduire la concentration de magnésium dans le sang, entraînant des effets secondaires tels que des crampes musculaires et de la fatigue, et que le magnésium peut interférer avec l'action du calcium sur les os, il est donc préférable de laisser un intervalle d'au moins deux heures entre la prise de ces deux suppléments. »

Il faut également éviter de prendre des vitamines liposolubles en même temps. Les vitamines liposolubles telles que la vitamine A, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine K sont stockées dans le corps, ce qui peut entraîner une toxicité en cas de surdosage.

Prendre deux types de vitamines liposolubles en même temps peut entraîner des lésions hépatiques, une diminution de la densité osseuse et un déséquilibre du taux de calcium.

Lorsque vous prenez des suppléments nutritionnels, il est important de respecter la dose appropriée pour chaque nutriment, et dans les situations où vous devez prendre plusieurs suppléments en même temps, il est conseillé de consulter un professionnel pour une prise en toute sécurité.

Source: WikiTree