Nghiện đường

 

Tại sao lại không thể bỏ đường dù biết đó là điều có hại?

 

Đường kiểm soát não bộ và hormone, gây ra sự thèm muốn.

 

3. Gây nghiện gấp 8 lần cocaine.

 

4. Tác giả là bác sĩ cũng là người nghiện đường

 

Sau nhiều lần thử sai, giảm 19kg sau hơn 3 tháng rưỡi, cảm thấy tràn đầy năng lượng

 

6. Phương pháp đã học được

 

Khi bị căng thẳng, việc thèm ăn ngọt là phản ứng sinh lý tự nhiên

 

Ngành công nghiệp thực phẩm tinh vi lồng ghép vị ngọt vào mọi loại thực phẩm để tăng cường sự gắn bó của chúng ta với đường.

 

Lượng đường tiêu thụ hàng ngày khuyến nghị là 6 thìa cà phê

 

10. Là lượng đủ để làm đầy chỉ với một ly nước cam.

 

Thực phẩm chế biến thường là những quả bom đường ẩn dưới nhiều tên gọi khác nhau.

 

Ai có thể biết được rằng trong nửa cốc sốt mì Ý có chứa lượng đường tương đương với hai chiếc bánh Oreo không?

 

13. Điểm nổi bật của chương trình giảm đường so với các chế độ ăn kiêng khác

 

14. Nguyên tắc là "Không trừ đi mà cộng thêm".

 

Nếu không để ý rằng đường là chất gây nghiện, thì bất kể kế hoạch ăn uống tốt đến đâu cũng dễ thất bại.

 

16. Cần cung cấp đúng các yếu tố cần thiết để thoát khỏi sự nghiện đường, tức là khoáng chất kiềm chế cơn thèm, chuyển sang chế độ đốt mỡ để giảm ham muốn carbohydrate, chất béo lành mạnh cung cấp năng lượng liên tục, protein chất lượng cao, và các phương pháp thay thế giúp cảm thấy hài lòng và được thưởng thức mà không cần đường.

 

Dần dần, thói quen loại bỏ đường sẽ hình thành một cách tự nhiên.

 

Mẹo hay

 

Trước khi đi ngủ 3 giờ, không ăn uống hoặc,

 

Trước khi uống cola giảm cân, hãy uống nước ép trái cây trước, chẳng hạn như những việc nhỏ nhặt

Chỉ cần bắt đầu với một sự thay đổi nhỏ cũng đã là lời khuyên.

 

ㅡㅡ

 

Lần này tôi mới biết rằng trong sốt mì ống không có đường.