Dipendenza da zucchero

 

Perché non riesco a smettere di zuccherare anche sapendo che fa male?

 

Lo zucchero sopprime il cervello e gli ormoni, causando desiderio.

 

È otto volte più dipendente della cocaina.

 

Anche l'autore, che è un medico, è dipendente dallo zucchero

 

Dopo tentativi ed errori, ho perso 19 kg in tre mesi e mezzo, sentendomi energico.

 

Metodo appreso

 

Quando si è sotto stress, desiderare zucchero è una reazione fisiologica naturale

 

L'industria alimentare inserisce abilmente dolcezza in ogni cibo per rafforzare il nostro attaccamento allo zucchero.

 

Il consumo giornaliero raccomandato di zuccheri è di 6 cucchiaini piccoli al giorno

 

10. La quantità che si riempie anche con un solo bicchiere di succo d'arancia

 

Gli alimenti trasformati sono spesso bombe di zucchero camuffate con nomi diversi.

 

12.파스타 소스 반 컵에 오레오 쿠키 두 개 분량의 당이 들어 있는 줄 누가 알겠는가.

 

13. In cosa si differenzia il programma senza zucchero dagli altri piani dietetici

 

14. È il principio di "non sottrarre, ma aggiungere".

 

Se non si tiene presente che lo zucchero è una sostanza dipendente, anche il miglior piano alimentare è destinato a fallire.

 

16. È necessario fornire correttamente ciò che serve per liberarsi dalla dipendenza dal zucchero, cioè minerali che sopprimono il desiderio, grassi sani che favoriscono la transizione in modalità brucia grassi riducendo il desiderio di carboidrati, proteine di alta qualità che forniscono energia costante e metodi alternativi che permettano di sentirsi soddisfatti e premiati anche senza zucchero.

 

17. In questo modo, si sviluppa naturalmente l'abitudine di ridurre lo zucchero.

 

Consiglio prezioso

 

Prima di addormentarsi, almeno 3 ore prima, evitare di mangiare cibo, oppure,

 

Bere prima di bere una cola dietetica, bere prima un succo di verdure, anche se si tratta di dettagli insignificanti

Consiglio di iniziare anche solo con un cambiamento.

 

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Questa volta ho scoperto che nel sugo per la pasta non si mette zucchero.