Addiction au sucre

 

Pourquoi ne pouvons-nous pas arrêter le sucre même en sachant qu'il est nocif ?

 

Le sucre supprime le cerveau et les hormones, provoquant des envies.

 

L'addiction est huit fois plus forte que celle de la cocaïne.

 

4. Même l'auteur, qui est médecin, est accro au sucre

 

Après trois mois et demi d'essais et d'erreurs, j'ai perdu 19 kg et je me sens plein d'énergie

 

Méthode apprise

 

7. Lorsqu'on est stressé, avoir envie de sucre est une réaction physiologique naturelle

 

L'industrie alimentaire incorpore habilement du sucre dans tous les aliments afin de renforcer notre attachement à celui-ci.

 

La consommation quotidienne recommandée de sucres est de 6 petites cuillères par jour.

 

10. C'est la quantité qui suffit même en ne buvant qu'un verre de jus d'orange

 

Les aliments transformés sont souvent des bombes de sucre déguisées sous divers noms.

 

Qui pourrait savoir que la moitié d'une tasse de sauce pour pâtes contient autant de sucre que deux biscuits Oreo.

 

13. Ce qui différencie le programme sans sucre des autres régimes alimentaires

 

C'est le principe de "Ne pas soustraire mais ajouter".

 

Si l'on ne garde pas à l'esprit que le sucre est une substance addictive, même le meilleur plan alimentaire est voué à l'échec.

 

16. Il faut fournir ce dont le corps a besoin pour se libérer de la dépendance au sucre, c'est-à-dire des minéraux qui suppriment les cravings, des graisses saines qui favorisent la combustion des lipides et réduisent l'envie de glucides en passant en mode brûlage de graisse, des protéines de haute qualité qui assurent une énergie continue, ainsi que des alternatives satisfaisantes et gratifiantes sans sucre.

 

17. En faisant cela, une habitude de réduire naturellement le sucre se forme.

 

Conseils précieux

 

À partir de trois heures avant de dormir, ne pas manger ou,

 

Avant de boire du cola diététique, il est préférable de boire d'abord du jus de légumes, même pour des détails insignifiants

Je conseille de commencer par un seul changement.

 

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Je viens de réaliser cette fois que le sucre ne fait pas partie de la sauce pour pâtes.