Adicción al azúcar

 

¿Por qué no podemos dejar de consumir azúcar a pesar de saber que es dañino?

 

El azúcar suprime el cerebro y las hormonas, provocando antojos.

 

Es ocho veces más adictivo que la cocaína.

 

4. El autor, que también es médico, es adicto al azúcar

 

Después de muchos intentos y errores, perdí 19 kg en tres meses y medio, y me siento lleno de energía.

 

6. Método aprendido

 

Es una respuesta fisiológica natural que el nivel de azúcar en la sangre aumente cuando estamos estresados.

 

8. La industria alimentaria ingeniosamente añade dulzura a todos los alimentos para fortalecer nuestro apego a los azúcares.

 

La ingesta diaria recomendada de azúcar es de 6 cucharaditas pequeñas por día.

 

10. Es la cantidad que se llena con solo un vaso de jugo de naranja

 

Los alimentos procesados a menudo son bombas de azúcar disfrazadas con diferentes nombres.

 

¿Quién sabe que en media taza de salsa para pasta hay la cantidad de azúcar equivalente a dos galletas Oreo?

 

13. La diferencia del programa sin azúcar en comparación con otras dietas.

 

Es el principio de "no restar, sino sumar".

 

15. Si no se tiene en cuenta que el azúcar es una sustancia adictiva, cualquier plan de alimentación, por muy bueno que sea, está condenado al fracaso.

 

16. Es necesario proporcionar los minerales que ayudan a superar la adicción al azúcar, las grasas saludables que cambian al modo de quema de grasa para reducir los antojos de carbohidratos, proteínas de alta calidad que proporcionan energía sostenida y medios alternativos que permitan sentir satisfacción y recompensa sin azúcar.

 

Al hacerlo, se forma naturalmente el hábito de reducir el consumo de azúcar.

 

Consejo útil

 

Primero, desde 3 horas antes de dormir, no comer alimentos, o

 

Antes de beber refresco de dieta, primero bebe jugo de verduras, entre otras cosas pequeñas

Aconseja que al menos comencemos con un cambio.

 

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Esta vez me enteré de que no se agrega azúcar en la salsa de pasta.