Gợi ý thực phẩm lành mạnh

Gợi ý cách ăn sáng là trộn các loại hạt như ngũ cốc, granola hoặc cereal với các loại hạt để bổ sung dinh dưỡng.

Ngũ cốc chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân và cải thiện táo bón, hơn nữa khi trộn với các loại hạt thì cảm giác no cũng tăng lên, rất phù hợp để thay thế bữa ăn.

Tôi thường pha sữa đậu đen để uống thay vì uống sữa thường, điều này còn tốt hơn cho sức khỏe.

Nếu thêm cả sữa bột hoặc bột đậu rang, bạn sẽ không nhận ra đói nữa.