Cà rốt râp có thể làm mà không cần mù tạt nguyên hạt

Hãy muối ướp muối nhé ~

 

Đừng bỏ quá nhiều, chỉ cần bỏ một chút là đủ để gan hoạt động tốt rồi.

 

Sau 30 phút, vắt hết nước rồi đừng bỏ nước muối nữa nhé.

 

 

 

 

Hãy thử thêm mù tạt và hành lá.

 

Ngay cả khi không có mù tạt nguyên hạt, món này vẫn rất ngon.

 

Nếu bạn thích mù tạt, bạn có thể thêm nhiều hơn một chút.

 

 

Sau 2 ngày, sử dụng như salad, bánh mì kẹp rất đa dạng đúng không nào~

 

Hãy bỏ vào bệnh viện và thêm nước muối còn lại lúc nãy nữa nhé

 

Bạn có thể sử dụng như sốt salad cũng rất tốt

 

 

Hiệu quả giảm cân của Carrot Râpée (Gọt cà rốt)

 

 

🤩 Ít calo và cảm giác no lâu

Carrot 100g chứa khoảng 35kcal, nên lượng calo rất thấp.
Chứa nhiều chất xơ, giúp duy trì cảm giác no lâu và ngăn ngừa ăn quá nhiều.
Sử dụng các loại sốt đơn giản như nước cốt chanh, dầu ô liu có thể giảm lượng calo không cần thiết.

 

🤩 풍부한 식이섬유

Chất xơ có trong cà rốt thúc đẩy hoạt động của ruột, giúp việc đi tiêu dễ dàng hơn và hỗ trợ loại bỏ chất thải trong cơ thể.
Đặc biệt có lợi cho những người gặp khó khăn với chứng táo bón, và khi sức khỏe đường ruột được cải thiện, nó cũng ảnh hưởng tích cực đến việc quản lý cân nặng.

 

🤩 Kiềm chế cơn thèm đường nhờ đường tự nhiên

Cà rốt chứa đường tự nhiên nên có vị ngọt, đồng thời chỉ số đường huyết (GI) thấp, không gây tăng đột biến đường huyết sau khi tiêu thụ.
Khi muốn ăn đồ ngọt, có thể sử dụng như một phương án thay thế để mang lại cảm giác hài lòng ngay cả khi đang giảm cân.

 

 

🤩 Vitamin và thành phần chống oxy hóa

 

Gỏi cà rốt giàu vitamin A (beta-carotene)** giúp bảo vệ sức khỏe làn da và thị lực đồng thời tăng cường hệ miễn dịch.
Các thành phần chống oxy hóa có thể giảm viêm trong cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân.