Ensalada de zanahoria rallada sin mostaza integral

Por favor, sumerja en salmuera ~

 

No pongas mucho, con solo un poco está perfecto para el hígado.

 

Después de escurrir bien el agua en 30 minutos, no deseches la salmuera.

 

 

 

 

Pruebe con agregar alolros y mostaza de Dijon.

 

Aunque no tenga mostaza de grano entero, esto está delicioso.

 

Si le gusta la mostaza, puede agregar un poco más.

 

 

A partir de dos días, se puede utilizar en ensaladas y sándwiches, ¡es muy versátil!

 

Ponlo en la botella y también agrega la solución salina que quedó antes.

 

También es buena para usar como salsa de ensalada

 

 

Efectos de la dieta de la ensalada de zanahoria râpée

 

 

🤩 Bajo contenido calórico y alta saciedad

Las zanahorias tienen aproximadamente 35 kcal por 100 g, por lo que su contenido calórico es muy bajo.
Es rico en fibra dietética, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo y previene el comer en exceso.
Al usar aderezos sencillos (como jugo de limón, aceite de oliva, etc.), se puede reducir el consumo innecesario de calorías.

 

🤩 Fibra dietética abundante

La fibra dietética contenida en la zanahoria promueve el movimiento intestinal, facilitando la defecación y ayudando a eliminar las impurezas del cuerpo.
Especialmente beneficioso para las personas que sufren de estreñimiento, y cuando la salud intestinal mejora, también tiene un impacto positivo en el control del peso.

 

Supresión del deseo de azúcar debido a azúcares naturales

Las zanahorias contienen azúcares naturales, lo que les da un sabor dulce, pero tienen un índice glucémico (IG) bajo, por lo que no provocan picos de azúcar en la sangre después de su consumo.
Puede utilizarse como alternativa cuando se desea comer dulces, proporcionando satisfacción incluso durante la dieta.

 

 

🤩Vitaminas y componentes antioxidantes

 

La ensalada de zanahoria es rica en vitamina A (beta-caroteno)**, lo que ayuda a mantener la salud de la piel y la visión, además de fortalecer el sistema inmunológico.
Los componentes antioxidantes pueden reducir la inflamación en el cuerpo, promover el metabolismo y ayudar a reducir el peso.