Carottes râpées possibles sans moutarde à grains entiers

Veuillez faire tremper dans du sel ~

 

Ne mettez pas trop, même un peu suffit pour que le goût soit parfait.

 

Après avoir bien essoré l'eau après 30 minutes, ne jetez pas la solution salée.

 

 

 

 

Essayez avec de l'ail et de la moutarde de Dijon.

 

Même sans la moutarde aux grains entiers, c'est vraiment délicieux.

 

Si vous aimez la moutarde, vous pouvez en ajouter un peu plus.

 

 

À partir de deux jours, il sera très polyvalent en salade et en sandwich ~

 

Mettez-le dans le récipient et ajoutez également la solution saline restante de tout à l'heure.

 

C'est aussi bon à utiliser comme sauce pour la salade.

 

 

Les effets amincissants du râpé de carotte

 

 

🤩 Faible en calories et haute satiété

La carotte contient environ 35 kcal pour 100 g, ce qui est très faible en calories.
Les fibres alimentaires riches permettent de maintenir une sensation de satiété plus longtemps, ce qui aide à prévenir la suralimentation.
En utilisant une vinaigrette simple (jus de citron, huile d'olive, etc.), il est possible de réduire la consommation de calories inutiles.

 

Fibre alimentaire riche

Les fibres alimentaires contenues dans la carotte stimulent la motilité intestinale, facilitant ainsi l'élimination des selles et aidant à éliminer les déchets corporels.
Particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de constipation, l'amélioration de la santé intestinale a également un impact positif sur la gestion du poids.

 

🤩 천연 당분으로 인한 당 욕구 억제

Les carottes contiennent des sucres naturels, ce qui leur confère une douceur, tout en ayant un indice glycémique (IG) bas, ce qui ne provoque pas de pic de glycémie après leur consommation.
Lorsque vous avez envie de sucreries, cela peut être utilisé comme alternative pour vous satisfaire même pendant un régime.

 

 

🤩 Vitamines et composants antioxydants

 

Le rapé de carotte est riche en vitamine A (bêta-carotène)**, ce qui protège la santé de la peau et la vision tout en renforçant le système immunitaire.
Les composants antioxydants peuvent réduire l'inflammation dans le corps, stimuler le métabolisme et aider à la perte de poids.