![탄산수는 물이 주는 상쾌한 맛과 더불어 칼로리가 없다는 점에서 많은 이들의 사랑을 받고 있다. 그러나 건강과 관련해서는 여러가지 의견들이 있다. [사진=게티이미지뱅크]](https://imgnews.pstatic.net/image/296/2024/07/07/0000079625_001_20240707153310399.jpg?type=w647)
Nước có ga tốt để biết khi uống... Uống như thế này thì sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng xấu nhất
2024.07.07 23:29
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Từ nhỏ tôi đã không được mẹ cho uống đồ uống có ga,
Tôi cũng ít uống đồ uống có ga hơn.
Thỉnh thoảng cũng không thể tránh khỏi việc uống nước có ga, nếu không có nước có ga thì uống chút cola?
Nếu có thể thì tốt hơn là uống nước có ga ~ Thay vào đó, tốt hơn là uống nước trái cây hoặc nước lọc...
Sau đó, kết hôn rồi chồng định uống đồ uống có ga
Chúng tôi đã thỏa thuận uống nước có ga.
Và con trai của chúng ta, người hiện đang học lớp cao cấp tiểu học, không thể tránh khỏi việc uống trong võ thuật Taekwondo, nhưng...
Tôi cố gắng tránh xa đồ uống có ga nhất có thể, thay vào đó tôi tự làm nước soda hoặc pha chế nước ép trái cây.
Những chai nước có ga đầy trong nhà tôi...ㅋ
Vì có giá nên mỗi khi có deal hot là mua, cố gắng thêm mùi hương tự nhiên thay vì mùi nhân tạo
Mua theo kiểu đơn giản,
Gần đây chồng tôi nói rằng đã có giá tốt hơn so với giá tôi mua.
Tự nhiên bảo mua, vậy mà còn thêm 3 hộp nữa... haha
Nước có ga cũng có lợi ích hơn mong đợi, nhưng cũng có nhược điểm.
Nếu biết thì uống sẽ càng tốt hơn~ Chia sẻ thông tin nhé. ^^
-----------------------------------------------------------------------
Lợi ích của nước có ga... giúp bổ sung nước, kiểm soát cân nặng và giảm táo bón.
Bổ sung nước = Nước có ga rất tốt để bổ sung nước. Nước có ga giúp cung cấp lượng nước tương đương với việc uống nước thông thường, và ngay cả những người thường không uống đủ nước cũng thường cảm thấy dễ chịu khi thưởng thức vị sủi bọt của nó. Cơ thể chúng ta khi thiếu nước sẽ xuất hiện các phản ứng như khô miệng, khát nước, đau đầu và mệt mỏi. Ngoài ra, não của chúng ta gồm khoảng 75% là nước, nên khi mất nước sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng nhận thức. Việc bổ sung đủ nước là rất quan trọng, và ngay cả khi dùng nước có ga như một phương án thay thế nước, cũng có thể giúp dễ dàng hơn trong việc bổ sung nước.
Quản lý cân nặng = Cung cấp đủ lượng nước phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý cân nặng. Nước có ga là đồ uống không chứa đường, giúp hạn chế các loại đồ uống có đường như nước ép hoặc đồ uống có ga có đường. Đặc biệt, rất tốt khi điều chỉnh lượng calo và còn tạo cảm giác no, giúp giảm tổng lượng calo tiêu thụ.
Giúp giảm táo bón = Hiện có rất ít nghiên cứu điều tra mối quan hệ trực tiếp giữa việc tiêu thụ nước có ga và tính đều đặn của ruột. Tuy nhiên, có các kết quả nghiên cứu cho thấy việc uống ít nước hơn làm tăng nguy cơ bị táo bón. Uống nước có ga có thể giúp duy trì độ ẩm của đường tiêu hóa, từ đó hỗ trợ giảm táo bón.
Nâng cao khả năng nuốt= Thú vị là nước có ga giúp cải thiện khả năng nuốt thức ăn. Theo một nghiên cứu, nước có ga kích thích khoang miệng và cải thiện khả năng nuốt tổng thể. Nhóm nghiên cứu đã yêu cầu 16 người tham gia nuốt nhiều loại chất lỏng khác nhau, bao gồm nước có ga, nước chanh, và nước lọc để khảo sát sự khác biệt. Kết quả cho thấy, nước có ga thể hiện khả năng kích thích cơ nuốt tốt nhất.
Nguy cơ tiềm ẩn của nước có ga?... Có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa
Khó tiêu = Uống nước có ga và đôi khi cảm thấy đầy hơi hoặc bụng chướng. Đặc biệt là khi uống nhiều hoặc uống nhanh. Những người cảm thấy khí ga khi uống nước có ga nên nên uống nước lọc thay vì nước có ga. Khi triệu chứng này trở nên nghiêm trọng, các bong bóng và khí ga trong nước có thể gây trào ngược dạ dày thực quản hoặc ợ nóng. Nếu bạn có tiền sử bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), nên tránh uống nước có ga để phòng tránh khó tiêu.
Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng = Nước có ga có tính axit do khí cacbonic. Theo nghiên cứu, các thương hiệu nước có ga khác nhau có phạm vi pH khác nhau, từ 4.18 đến 5.87 tùy theo thương hiệu. pH thấp thể hiện độ axit tăng lên. Tuy nhiên, các đồ uống có mức pH dưới 5.5 có khả năng gây mất men răng (làm tan lớp men răng trên bề mặt răng). Uống đồ uống có ga có thể gây mòn răng, làm tăng nguy cơ sâu răng và các vấn đề nhạy cảm khác của răng.
Cẩn thận với nước có ga chứa chất làm ngọt= Nước có ga có thể là một lựa chọn tốt cho những người không thích nước bình thường. Tuy nhiên, một số loại nước có ga bổ sung nhiều loại chất làm ngọt để tăng hương vị. Ví dụ, chất làm ngọt nhân tạo nếu tiêu thụ vừa phải thì không sao, nhưng nếu tiêu thụ nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến vi sinh vật đường ruột, hấp thụ chất dinh dưỡng và thậm chí hệ tiêu hóa.
3
0
bình luận 5
♡날씨가 더워지니 저도 탄산수 자주 먹는데 단점도 있군요 유익한 내용 너무 감사해요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌저도 콜라 같은 달달한 음료는 안좋아해서요 플레인 탄산수 좋아하는데 장점과 단점 내용 좋네요
지영도영여름철에 많이 마시게 되는데 조심해야겠어요
cogo092저도 탄산수 즐겨 마시는데요. 저도 플레인이나 라임으로 마셔요 트레비^^
성민코카콜라를 너무 좋아 해서 어쩌나! 몸에 좋은 음료로 바뀌야 하는데