![탄산수는 물이 주는 상쾌한 맛과 더불어 칼로리가 없다는 점에서 많은 이들의 사랑을 받고 있다. 그러나 건강과 관련해서는 여러가지 의견들이 있다. [사진=게티이미지뱅크]](https://imgnews.pstatic.net/image/296/2024/07/07/0000079625_001_20240707153310399.jpg?type=w647)
Acqua frizzante da sapere e bere... Bere così è dannoso per la salute
2024.07.07 23:29
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Fin da quando ero bambino, mia madre non mi ha fatto bere bibite gassate.
Anche io ho smesso di bere molte bibite gassate.
A volte, anche quando mangi la pizza, non puoi fare a meno di una soda, se non c'è la soda, un po' di cola?
Piuttosto, invece di bibite gassate, meglio succo o acqua...
Poi, dopo aver sposato, il marito cerca di bere una bibita gassata
Abbiamo deciso di accontentarci di bere acqua frizzante.
E ora nostro figlio, che è ormai al livello superiore della scuola elementare, non può fare a meno di bere durante il taekwondo, anche se non si può impedirglielo.
Cerco di evitare le bevande gassate il più possibile e preferisco preparare io stesso l'adeso con acqua frizzante.
Le nostre case piene di acqua frizzante... haha
Dato che ci sono dei prezzi, ogni volta che ci sono offerte speciali le acquisto, cercando di aggiungere il profumo naturale invece di quello artificiale.
Vivo in modo semplice,
Recentemente, mio marito ha detto che è uscito a un prezzo migliore di quello a cui vivo.
Mi hanno detto di comprarne da solo, e ne ho aggiunti altri tre... haha
L'acqua frizzante ha effetti benefici sorprendenti, ma presenta anche degli svantaggi.
È ancora meglio se lo sai, quindi condivido alcune informazioni. ^^
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Vantaggi dell'acqua frizzante... aiuta a mantenere l'idratazione, è utile per il controllo del peso e alleviare la stitichezza
Rifornimento di liquidi = L'acqua frizzante è buona per il reintegro di liquidi. L'acqua frizzante permette di assumere una quantità di liquidi pari a quella dell'acqua normale, e anche le persone che di solito non bevono molta acqua spesso trovano il gusto frizzante piacevole e lo bevono con facilità. Il nostro corpo, quando è carente di acqua, reagisce con secchezza della bocca, sete, mal di testa e affaticamento. Inoltre, poiché il cervello è costituito per circa il 75% di acqua, la disidratazione può influire negativamente sulle funzioni cognitive. È importante reintegrare correttamente i liquidi, e anche bere acqua frizzante come sostituto dell'acqua può rendere più facile il reintegro di liquidi.
Gestione del peso = Un'adeguata idratazione svolge un ruolo importante anche nella gestione del peso. L'acqua frizzante è una bevanda senza zucchero che può aiutare a resistere a bevande zuccherate come succhi di frutta o bibite gassate. È particolarmente utile quando si controllano le calorie e dà anche senso di sazietà, contribuendo a ridurre l'apporto calorico totale.
Aiuto per alleviare la stitichezza = Sono pochi gli studi che hanno esaminato la relazione diretta tra il consumo di acqua frizzante e la regolarità intestinale. Tuttavia, ci sono risultati di studi che indicano che bere meno acqua aumenta il rischio di stitichezza. Bere acqua frizzante può aiutare a mantenere l'umidità del tratto digestivo, contribuendo così ad alleviare la stitichezza.
Miglioramento della capacità di deglutizione = Curiosamente, l'acqua frizzante migliora la capacità di deglutizione, ovvero la capacità di far passare il cibo. Uno studio ha riferito che l'acqua frizzante stimola la cavità orale e migliora complessivamente la capacità di deglutizione. Il team di ricerca ha fatto bere a 16 partecipanti diversi liquidi, tra cui acqua frizzante, acqua con acido citrico e acqua pura, per investigare le differenze. I risultati hanno mostrato che l'acqua frizzante aveva la maggiore capacità di stimolare i muscoli della deglutizione.
Potenziali rischi dell'acqua frizzante?... Potrebbe danneggiare la salute dentale o avere effetti negativi sul tratto gastrointestinale
Disagio digestivo = Bere acqua gassata e talvolta lamentare gas o gonfiore addominale. Questo è particolarmente vero quando si beve molto o si beve rapidamente. Le persone che sentono gas quando bevono acqua gassata dovrebbero preferire l'acqua normale. Se questi sintomi peggiorano, le bolle e il gas dell'acqua gassata possono causare reflusso gastroesofageo o bruciore di stomaco. Se si ha una storia di malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), si consiglia di evitare l'acqua gassata per prevenire disagio digestivo.
Impatto negativo sulla salute dei denti = L'acqua frizzante è acida a causa della presenza di anidride carbonica. Secondo studi, i vari marchi di acqua frizzante presentano un intervallo di pH diverso, che va da 4,18 a 5,87 a seconda del marchio. Un pH più basso indica un aumento dell'acidità. Tuttavia, le bevande con un livello di pH inferiore o uguale a 5,5 sono più suscettibili di causare demineralizzazione dello smalto dentale (il processo di dissoluzione della superficie dello smalto). Bere bevande gassate può portare a erosione dentale, aumentando il rischio di carie e di altre sensibilità dentali.
Attenzione alle acque gassate con dolcificanti= Le acque gassate possono essere una buona alternativa per coloro che non amano l'acqua normale. Tuttavia, alcune acque gassate aggiungono vari dolcificanti per migliorare il sapore. Ad esempio, gli edulcoranti artificiali sono generalmente sicuri se consumati con moderazione, ma un consumo eccessivo può avere effetti negativi sui microbi intestinali, sull'assorbimento dei nutrienti e persino sul tratto gastrointestinale.
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Comments 5
♡날씨가 더워지니 저도 탄산수 자주 먹는데 단점도 있군요 유익한 내용 너무 감사해요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌저도 콜라 같은 달달한 음료는 안좋아해서요 플레인 탄산수 좋아하는데 장점과 단점 내용 좋네요
지영도영여름철에 많이 마시게 되는데 조심해야겠어요
cogo092저도 탄산수 즐겨 마시는데요. 저도 플레인이나 라임으로 마셔요 트레비^^
성민코카콜라를 너무 좋아 해서 어쩌나! 몸에 좋은 음료로 바뀌야 하는데