Air berkarbonasi yang baik untuk diketahui... 'Begini' cara meminumnya bisa sangat buruk untuk kesehatan

Sejak kecil, ibu saya tidak pernah memberiku minuman bersoda,

Saya juga semakin jarang minum minuman berkarbonasi.

Kadang-kadang, saat makan pizza, saya tidak bisa tidak minum soda, kalau tidak ada soda, sedikit cola?

Lebih baik minum jus atau air daripada minuman berkarbonasi...

Lalu setelah menikah, suami ingin minum minuman berkarbonasi

Saya setuju untuk minum dengan air berkarbonasi.

Dan anak kami yang sekarang sudah di tingkat atas sekolah dasar, meskipun tidak bisa dihentikan dari minum saat latihan taekwondo,

Saya berusaha sebisa mungkin menghindari minuman berkarbonasi dan lebih suka membuatkan saya sendiri es soda dengan air berkarbonasi.

Segala macam air berkarbonasi di rumahku... haha

Karena harganya, setiap kali ada hot deal saya membelinya, sebisa mungkin menambahkan aroma alami bukan aroma buatan

Membeli dengan cara biasa,

Beberapa waktu lalu, suami saya berkata bahwa ada penawaran dengan harga yang lebih baik dari harga yang saya bayar.

Karena aku bilang untuk membelikan sendiri, malah ditambah lagi 3 kotak... haha

Air berkarbonasi yang baik untuk diketahui... 'Begini' cara meminumnya bisa sangat buruk untuk kesehatan

Air soda juga memiliki manfaat yang cukup baik, tetapi ada juga kekurangannya.

Lebih baik lagi jika diketahui~ Saya berbagi informasi. ^^

-----------------------------------------------------------------------

Keuntungan dan kerugian dari air soda yang baik untuk diketahui

탄산수는 물이 주는 상쾌한 맛과 더불어 칼로리가 없다는 점에서 많은 이들의 사랑을 받고 있다. 그러나 건강과 관련해서는 여러가지 의견들이 있다. [사진=게티이미지뱅크]

Air berkarbonasi disukai banyak orang karena rasa segar yang diberikan air dan karena tidak mengandung kalori. Namun, terkait kesehatan, ada berbagai pendapat. [Foto=Getty Images Bank]

Air soda disukai banyak orang karena rasa segar yang diberikan oleh air dan tidak mengandung kalori. Namun, ada berbagai pendapat terkait kesehatan, dan berdasarkan data dari media kesehatan Amerika, Health, kita akan membahas pengaruh air soda terhadap kesehatan.

Manfaat air berkarbonasi... membantu menghidrasi tubuh, baik untuk mengelola berat badan dan meredakan sembelit.

Pengisian cairan = Air berkarbonasi baik untuk pengisian cairan. Air berkarbonasi dapat memberikan cairan sebanyak saat minum air biasa, dan orang yang biasanya tidak sering minum air pun sering merasa nyaman mengonsumsi air berkarbonasi karena rasa gelembungnya. Tubuh kita akan mengalami reaksi seperti mulut kering, rasa haus, sakit kepala, dan kelelahan jika kekurangan cairan. Selain itu, otak yang terdiri sekitar 75% dari air akan terpengaruh secara negatif jika terjadi dehidrasi. Penting untuk mengisi cairan secara cukup, dan bahkan jika menggunakan air berkarbonasi sebagai pengganti air, hal ini dapat memudahkan pengisian cairan.

Pengelolaan berat badan = Asupan cairan yang cukup juga berperan penting dalam pengelolaan berat badan. Air berkarbonasi adalah minuman tanpa tambahan gula yang membantu saat menahan diri dari minuman manis seperti jus atau minuman bersoda. Terutama baik saat mengatur kalori dan juga memberikan rasa kenyang, sehingga dapat membantu mengurangi total asupan kalori.

Bantuan mengatasi sembelit = Hampir tidak ada penelitian yang menyelidiki hubungan langsung antara konsumsi air berkarbonasi dan keteraturan usus. Namun, ada hasil penelitian yang menunjukkan bahwa minum air kurang dapat meningkatkan risiko sembelit. Minum air berkarbonasi dapat membantu menjaga kelembapan saluran pencernaan dan juga membantu meredakan sembelit.

Peningkatan kemampuan menelan = Menariknya, air berkarbonasi meningkatkan 'kemampuan menelan' makanan. Menurut sebuah penelitian, air berkarbonasi merangsang rongga mulut dan meningkatkan kemampuan menelan secara keseluruhan. Tim peneliti tersebut meminta 16 peserta untuk menelan berbagai cairan termasuk air berkarbonasi, air asam sitrat, dan air matang untuk memeriksa perbedaannya. Hasilnya, air berkarbonasi menunjukkan kemampuan terbesar dalam merangsang otot menelan.

Potensi bahaya air berkarbonasi?... Bisa merugikan kesehatan gigi atau memberikan dampak negatif pada saluran pencernaan

Gangguan pencernaan = Minum air berkarbonasi dan kadang-kadang mengeluh kembung atau perut kembung. Terutama jika diminum dalam jumlah banyak atau dengan cepat. Mereka yang merasa gas saat minum air berkarbonasi sebaiknya memilih air biasa daripada air berkarbonasi. Jika gejala ini memburuk, gelembung dan karbon di dalam air berkarbonasi dapat menyebabkan refluks asam atau rasa terbakar di perut. Jika memiliki riwayat penyakit refluks gastroesofageal (GERD), disarankan untuk tidak mengonsumsi air berkarbonasi sebisa mungkin agar tidak memperburuk gangguan pencernaan.

Dampak buruk bagi kesehatan gigi = Air soda bersifat asam karena mengandung karbonasi. Menurut penelitian, berbagai merek air soda memiliki rentang pH yang berbeda-beda, berkisar antara 4,18 hingga 5,87 tergantung mereknya. pH yang lebih rendah menunjukkan tingkat keasaman yang lebih tinggi. Namun, minuman dengan tingkat pH di bawah 5,5 berpotensi menyebabkan demineralisasi enamel gigi (larutnya lapisan pelindung gigi). Mengonsumsi minuman berkarbonasi dapat menyebabkan erosi gigi, meningkatkan risiko karies dan sensitivitas gigi lainnya.

Hati-hati dengan air soda yang mengandung pemanis= Air soda bisa menjadi alternatif yang baik bagi orang yang tidak menyukai air biasa. Namun, beberapa air soda menambahkan berbagai pemanis untuk meningkatkan rasa. Misalnya, pemanis buatan bisa dikonsumsi dengan jumlah sedang, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, dapat berdampak negatif pada mikroorganisme usus, penyerapan nutrisi, dan bahkan saluran pencernaan.

eunheeun eun@kormedi.com

Makanan Sehat & Pengobatan Tradisional

Air berkarbonasi yang baik untuk diketahui... 'Begini' cara meminumnya bisa sangat buruk untuk kesehatan