Phương pháp giải độc theo triệu chứng độc tố
Nếu chức năng gan suy giảm và không thể loại bỏ kim loại nặng trong cơ thể, sẽ gây ra mệt mỏi, giảm tập trung và uống cùng lượng rượu như thường lệ cũng sẽ khiến say nhanh hơn. Mỗi ba tháng, nên uống nước ép từ nấm, măng tây, rau chân vịt, cải bó xôi thay cho cơm trong 2-3 ngày. Trong đó chứa các vitamin B, magie, amino acid giúp hỗ trợ chức năng giải độc của gan. Trong thời gian này, nên tránh thịt và thuốc lá. Cholesterol trong thịt và cadmium trong thuốc lá cản trở quá trình giải độc. Tuy nhiên, những người đã mắc bệnh gan cần tránh uống nước ép xanh có chứa các dưỡng chất tập trung.
Các độc tố nội sinh được tạo ra trong quá trình trao đổi chất trong cơ thể được vi khuẩn có lợi loại bỏ. Nếu độc tố không được giải độc, chúng sẽ xuống ruột già và tạo ra khí, khiến bụng dưới luôn cảm thấy đầy hơi. Trong cuối tuần, nếu thực hiện nhịn ăn gián đoạn để thải độc, cơ thể sẽ hoạt động liên tục trong tình trạng không có nguồn năng lượng vào, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường chức năng ruột. Nếu không thể chịu đựng cảm giác đói, có thể uống một ly nước ép trái cây đúng giờ ăn. Việc nhịn ăn cuối tuần có thể gây quá tải cho cơ thể dù thời gian ngắn, do đó nếu có bệnh nền, cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Những người mắc bệnh cường giáp, loét dạ dày chảy máu, thiếu máu hoặc tiểu đường không nên thực hiện nhịn ăn để thải độc ruột.
Khi độc tố như cholesterol và axit lactic tích tụ trong máu, tay chân trở nên lạnh, chuột rút xảy ra và đau cơ xuất hiện. Lúc này có hai phương pháp giải độc. Những người không thường xuyên tập thể dục thì trong vòng một tháng nên tập các bài tập tĩnh như yoga hoặc kéo giãn. Ngược lại, những người đã tập luyện nhiều và tích tụ nhiều axit lactic thì nghỉ tập trong 3-4 ngày. Trước khi đi ngủ, nằm xuống và thở bụng trong 10 phút giúp lượng oxy vào cơ thể tăng lên, hỗ trợ quá trình giải độc. Trong thời gian này, một buổi sáng hoặc tối, thay thế bữa ăn bằng một món salad trộn rau quả theo tỷ lệ 8:2.
Các độc tố như tia cực tím và oxy hoạt tính tích tụ trên da sẽ làm ngứa dữ dội hơn và làm tăng nếp nhăn, vảy da. Cũng xuất hiện các vấn đề về da như mụn trứng cá. Trong khi điều trị da phù hợp, việc tắm gió hoặc tắm lạnh nóng giúp thải độc cho da. Khi nhiệt độ cơ thể thay đổi, nó kích thích các cơ quan ngoại vi và tế bào da, giúp loại bỏ độc tố. Tắm gió là phương pháp mở tất cả các cửa sổ trong nhà, chỉ mặc đồ lót, sau đó quấn chăn quanh người rồi tháo ra, lặp lại khoảng 5 lần, mỗi lần cách nhau 2 phút. Đối với tắm lạnh nóng, ngâm mình trong nước lạnh (khoảng 18 độ C) và nước ấm (khoảng 41 độ C) lần lượt 1 phút, lặp lại 5 lần.