Cara detoksifikasi berdasarkan gejala racun
Jika fungsi hati menurun sehingga tidak mampu mengeluarkan logam berat dan lain-lain dari tubuh, maka akan timbul kelelahan dan penurunan konsentrasi, dan bahkan minum alkohol dalam jumlah yang sama akan menyebabkan mabuk yang lebih parah dari biasanya. Sebaiknya minum jus dari jamur, asparagus, bayam, dan sayuran hijau lainnya setiap tiga bulan sekali selama 2-3 hari sebagai pengganti makan. Ini mengandung vitamin B, magnesium, dan asam amino yang membantu fungsi detoksifikasi hati. Selama periode ini, hindari konsumsi daging dan rokok. Kolesterol dari daging dan kadmium dari rokok mengganggu proses detoksifikasi. Namun, bagi orang yang sudah memiliki penyakit hati, disarankan untuk tidak mengonsumsi jus hijau yang mengandung nutrisi yang terkonsentrasi.
Endotoksin yang terbentuk selama proses metabolisme dalam tubuh dihilangkan oleh probiotik. Jika endotoksin tidak didetoksifikasi, mereka akan turun ke usus besar dan menghasilkan gas, sehingga perut bagian bawah selalu terasa kembung. Dengan melakukan puasa intermiten selama akhir pekan, detoksifikasi terjadi karena tubuh terus beraktivitas tanpa sumber energi yang masuk, sehingga metabolisme meningkat dan fungsi usus menjadi lebih aktif. Jika tidak bisa menahan rasa lapar, minumlah segelas jus buah sesuai waktu makan. Puasa akhir pekan meskipun singkat, dapat membebani tubuh, jadi jika memiliki penyakit bawaan, harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Pasien dengan hiperfungsi tiroid, tukak lambung hemoragik, anemia, atau diabetes tidak boleh melakukan puasa untuk detoksifikasi usus.
Ketika racun seperti kolesterol dan asam laktat menumpuk di dalam darah, tangan dan kaki menjadi dingin, kram sering terjadi, dan nyeri otot muncul. Pada saat ini, ada dua metode detoksifikasi. Orang yang biasanya tidak berolahraga disarankan melakukan olahraga statis seperti yoga atau stretching selama satu bulan. Sebaliknya, orang yang berolahraga banyak dan menumpuk banyak asam laktat disarankan untuk beristirahat dari olahraga selama 3-4 hari. Berbaring dan melakukan pernapasan perut selama 10 menit sebelum tidur dapat meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke tubuh dan membantu proses detoksifikasi. Selama periode ini, satu kali di pagi atau malam hari, konsumsi salad yang dicampur dengan sayuran dan buah dalam rasio 8:2 sebagai pengganti makan.
Jika racun seperti sinar ultraviolet dan oksigen aktif menumpuk di kulit, gatal-gatal akan menjadi lebih parah dan kerutan serta kulit kering akan meningkat. Masalah kulit seperti jerawat juga dapat muncul. Mendapatkan perawatan dermatologi yang tepat sambil melakukan terapi angin atau mandi air dingin dan hangat dapat membantu detoksifikasi kulit. Perubahan suhu tubuh merangsang organ perifer dan sel kulit, membantu mengeluarkan racun. Terapi angin dilakukan di rumah dengan membuka semua jendela, mengenakan hanya pakaian dalam, lalu membungkus tubuh dengan selimut, kemudian melepaskannya, diulang sekitar lima kali dengan jeda dua menit. Untuk mandi air dingin dan hangat, tubuh direndam secara bergantian selama satu menit di air dingin (sekitar 18°C) dan air hangat (sekitar 41°C) sebanyak lima kali.